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来自： zhou9544 > 《健身》
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快速瘦肚子瘦粗胳膊
快速瘦肚子瘦粗胳膊。
肚子疼你是捂肚子？还是捂胳膊？
肚子疼你是捂肚子？
找回消失已久的腰部线条
找回消失已久的腰部线条 找回消失已久的腰部线条Waist Fitness 让空腹也看不到的肚子消失。记住做这个动作的时候千万不要用手的力气抬...
每天坚持胳膊反方向交叉旋转100下，专瘦胳膊和腰部，从头瘦到脚
每天坚持胳膊反方向交叉旋转100下，专瘦胳膊和腰部，从头瘦到脚。
每天扩胸踮脚半蹲100次，从胳膊瘦到肚子，10天瘦全身
每天扩胸踮脚半蹲100次，从胳膊瘦到肚子，10天瘦全身。
每天轻轻甩手2分钟，肚子瘦了、胳膊瘦了，手臂经络全通了！
坚持每天双臂这样上下摆动100次，10天暴全身，从胳膊瘦到肚子
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早上空腹做，8天瘦6斤，坚持一个月，主要瘦肚子瘦胳膊
早上空腹做，8天瘦6斤，坚持一个月，主要瘦肚子瘦胳膊。
飞鸟式有多厉害,我练了7天,胳膊细了3厘米,肚子赘肉也小少了
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