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大米是咱们往常吃的主食,但是在爷爷奶奶那一辈米饭能够说算是一种比较昂贵的粮食之一，一般的贫困人家是不能经常吃的，而近几十年经济的快速发展让米饭成了咱们平常人的主食。可是有跟着人们养生意识的提高，米饭也不再那么受欢迎，反而是杂粮粗粮的位置不断提高。其实杂粮和米饭混合在一起才是双赢的成果。 糯米中掺入红枣，做成稀粥或米饭，能够养血补虚。据研讨，红枣有防癌抗癌的效果。因大枣中维生素C含量很丰厚，维生素C在体内是阻止癌细胞成长的第一道防地。 粳米中加入红薯，做成米饭，是一种很好的摄生佳品。因红薯养分丰厚，有“补虚乏、益力量、健脾胃、强肾虚之功”。红薯中含有较多淀粉和纤维素，人食今后，能在肠内很多吸收水分，添加粪便体积，不仅能防备便秘，削减肠癌发作，还有助于防治血液中胆固醇的形成，防备冠心病发作。 糯米中掺银耳、红枣熬成粥能美颜。银耳含有丰厚的胶质，对皮肤角质层有杰出的滋补和推迟老化效果，常常服用能够削减皱纹，达到美容养颜的效果。 粳米中掺杂绿豆，做成绿豆米饭或绿豆粥，是夏天解暑清凉的佳品。因绿豆性凉味甘，具有清热祛暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压等效果，能够防备和治疗中暑引起的发热、口渴、烦躁、小便不爽。 中国杂粮粥交易网是中国网库旗下的一个专注于杂粮粥的电商平台 |
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