内湿难除, 介绍一款养生祛湿汤

内湿难除，介绍一款养生祛湿汤

现在很多人都饱受便秘，肥胖的困扰，老是觉得乏力，肿胀，身体沉重，可能还会伴有口气，头发爱出油，严重的可能还会有长湿疹，以上任何一项，都是让你变老变丑的现象，如果你有三条以上符合，那么恭喜你，你体内湿气太重了！

很多人觉得湿气难祛，特别是中医讲体内一湿不除百病皆生，由此可见湿气难除，但是我们却不得不除，那今天小编就给大家带来一款养生祛湿汤。

原料很简单，只要在超市或者药店，菜市场，都可以，没有年份要求

薏米+赤小豆+茯苓+陈皮

薏米祛湿有奇效，但是它本身是比较寒的食物，所以使用之前可以先炒制一下，不放油不放水，放在铁锅或者砂锅里小火煸一下，到表面干爽微黄，有点点香气为最佳。但是一定要记得是小火，而且要不断翻炒，而且用多少炒多少，不要为了图方便一次炒了三四天的量，然后分开放，这样会很破坏药性，效果不会特别好。

赤小豆不是红豆，偏平，长，不认识的宝宝可以问问买家或者超市工作人员，赤小豆和红豆长得相似，但是体型很不一样，除了都是红色，他们的药性也有很大区别，中医认为，赤小豆性味甘，平，归心脾、小肠经，有利于健脾养胃，利水除湿，和薏米这样的比较寒凉的食材可以中和一下。

茯苓大家应该就很熟悉了，它一般会用于美白祛斑，但是其实它也有祛湿的功效，不仅如此，她对失眠也有很大的改善作用，茯苓药性平和，平时可以研磨成粉之后加入一些自调的面霜，或身体乳里面，能很好地体现美白的功效。

陈皮就选一般的陈皮就行，一次不用放太多。年份越长当然越好啦。

做法: 将食材按2:4:2:1的比例准备好，这个只是大概比例，以陈皮为最小单位值，按喝汤的人头数算，不能过量，大概就是每人一盅的量最好。然后将食材洗净，同时放入锅中，但是陈皮垫底，茯苓最上，加水到最低的煲汤水位，如果是砂锅，那就是没过所有食材往上大概半个手指关节的高度（这个可以稍微多一点，因为后续不能再加水），大火煮开之后小火煮到汤变色，汤最后大概一碗的样子，可以放少许盐，但最好不放，就直接白味，，汤一定喝完，渣可以适量吃一点，吃不完没关系。

一天一次，连续半个月就可以看到自己的皮肤光泽度有变化，自己的体能也有明显的增加，最好就是早上起来喝，喝完一天都会元气满满。