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1.睡眠不足。 人在睡眠的过程中，会进入一种自我修复的模式。大脑会自动清理白天所产生的垃圾信息。而肝脏也在进行着自我修复。而现在都市的夜生活十分的丰富多彩，往往是过了半夜一些娱乐场所仍旧灯火通明，再加上网络游戏的流行，越来越多的人们沉迷其中，热衷于熬夜打游戏，总之，人们对于熬夜这件事越来越乐此不疲。 但是这样会引起睡眠不足，除了会导致我们白天精神无法集中、感到疲惫之外，还会导致肝脏细胞供血不足，进而影响肝脏的排毒功能。还会导致已经感染肝炎病毒的人病情加重。所以我们最好在11点之前上床睡觉，保证每晚睡够七到八个小时，让肝脏顺利的排毒。 2.过度饮酒。 现在社会，酒成了维系关系的一种手段。无论是聚餐还是谈生意都不会少了酒的身影，有时酒量的大小还关系到你的前途，所以无论喜不喜欢，在饭桌上人们都不得不喝酒。然而，喝酒伤，肝我们喝进体内的酒大部分都要经过肝脏进行代谢，只要我们每天摄入的酒精超过一定的量就会对肝脏造成损伤，长期饮酒还会导致肝硬化等肝脏疾病。 3.爱吃油腻的食物。 油脂是我们生活中必不可少的，适量摄入油脂可以为我们提供能量，维持我们人体的正常生理功能。但是吃太多不容易消化吸收的含油脂的食物就会加重肝脏的负担，过多的油脂堆积，甚至会导致脂肪肝。 4.加工食品摄入过多。 我们平时吃的加工食品例如方便面，香肠，罐头等。含有的热量高，缺乏必要的营养成分，还含有各种食品防腐剂以及食品色素，对我们的肝脏十分有害。经常吃的话，会增加干燥肝脏代谢和排毒的负担。那些肝功能较弱的患者要少吃这类的加工食品，以免对肝脏造成更为严重的影响。 5.暴饮暴食。 我们都知道东西吃的太多，超过了肠胃所能承受的量，就会损害胃肠道的健康，也会导致体内自由基数量增加。而肝脏在作用之一就是清除自由基，因此人体内的自由基越多，肝脏的工作量就越多，一旦超出了肝脏的工作量，就会对肝脏造成不可逆的损伤。 6.吃药太多。 我们身边总有人因为各种各样的原因不得不服用止痛类的药物，但是长期服用止痛药等药物会加重肝脏排毒的负担。因此我们平时吃药的时候一定要谨遵医嘱。不要胡乱吃药，尤其是止痛药。 7.不吃早餐。 生活中很多人因为时间急。没有时间吃早餐就养成了不吃早餐的坏习惯。吃早餐不仅有助于保护肝脏。还能减少各种疾病发生的危险我们的早餐如果健康而且营养均衡。就能延长饱腹感还会减少肝脏受到的损伤。 8.吃霉变的食物。 发霉的食物会产生一种致癌物质，对肝脏有特别强的毒性，会导致肝脏细胞受损甚至变性，严重的话甚至会可能导致肝癌。 9.抑郁，爱发怒。 老话说怒伤肝，而抑郁会导致胃痛，胸闷，月经不调等症状。 |
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