夏天天气炎热,喝粥会比较舒适,而且喝粥也可以养生。下面介绍几款白癜风养生粥,平时交替着煮一煮,既养生又美味。 三黑粥 原料:黑米30克,黑豆30克,黑芝麻10克。 做法: 1、将黑米,黑豆,黑芝麻用清水浸泡,时间长煮的时候时间就短。 2、将浸泡好的三种食物放在锅中,大约一个小时,粥就煮好。 3、根据各人口味,添加适量的白糖。 功效:黑色食品有利于黑色素的产生,还可以延缓衰老、调节人体生理功能、增强造血功能、滋肤美容等。 黑米莲子粥 原料:黑米130克,大米130克,莲子20粒。 做法: 1、黑米用水洗净,用水泡12小时以上。 2、把黑米跟泡黑米的水一起倒入电饭煲,在把大米跟莲子放入。 3、加水煮开即可。 功效:营养价值很高,滋阴养心,补肾健脾,是非常好的滋补品。白癜风患者多食用也可以增加抗病能力。 黑芝麻核桃粥 原料:大米、糯米、核桃仁、黑芝麻 做法: 1.把2种米混合,洗净,浸泡2小时. 2.砂锅里放米,放8分满水,大火煮开,小火滚40分钟. 3.放黑芝麻. 4.放核桃. 5.大火煮开,小火10分钟. 6.关火,闷10--15分钟. 功效:补脾和胃,乌发健脑,滋补润肠,延缓衰老,适合老人和脾胃虚弱者食用。 黑豆枸杞粥 原料:黑豆15克,大米50克,枸杞5克。 做法: 1、黑豆提前浸泡5小时以上,大米洗净,浸泡半小时。 2、黑豆,大米洗净放入砂锅,加水。 3、大火煮沸腾,转中火煮半小时以上。 4、粥煮至汤汁粘稠,放入枸杞煮10分钟即可。 功效:常食能软化血管,降低胆固醇,滋润皮肤,延缓衰老。枸杞吃太多也不好,要适量食用哦。 黑木耳粥 原料:水发木耳50克,粳米100克,红枣若干 做法: 1、水发木耳择洗干净,大的撕成小朵;粳米淘洗干净。 2、锅置火上,放人适量清水、粳米、木耳、红枣一同煮粥,先用旺火烧开后改用小火煮熟,便可食用。 功效:营养健康,滋阴润肺,白癜风患者喝可以增强免疫力。 以上这些养生粥,都是非常好的滋补佳品。白癜风患者可以多喝一些,既滋补,又有利于白癜风的治疗。 如果您想知道更多的话,欢迎在下方留言提问,或者在后台咨询我们的医生助理。 你可能还想看 【热门阅读】 |
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