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处方一： 1、右手掌心和左手背叠起，横放于剑突下心口窝处，径直揉推至腹底。每顿饭餐后60分钟进行揉推，每回揉推30回，动作要缓慢。 2、右手掌心扣在左手背上，按压于腹部正中“中脘”穴上（剑突至肚脐连线中点），正时针揉腹100回后，然后用左手掌心扣在右手背上，反时针揉腹100回，坚持每日早晨和晚上做一遍。 处方二： 空心掌扣击腹部，每天最好早晨和晚上坚持散步时拍打，扣击要有力，如同击鼓，要打出节奏，通过连续不断扣击，把其腹部以下脂肪激活，加速腹部脂肪的分解和消化，使其缓慢地消耗掉。如可以坚持数月，腹部会感觉愈来愈小。本人坚持揉腹与拍腹约有半年时间，“将军肚”竟然奇迹般地消失了。 在此同时，如果再配合“耳穴贴压”和服用以下减肥偏方，将更会收到事半功倍的明显效果。 处方三：焦山楂、生黄耆各15g，生大黄5g，生姜3片，生棒草、莲叶各3g。 每天将其药煎汤代为茶饮，该方有益气消脂、通腑除积、轻身健步的功效。特别再配合上述手法，对消除腹部脂肪，更会起到明显的疗效。 将军肚的产生源于腹部脂肪的堆积，其堆积程度过厚会造成糖代谢活性减低，使血中胰岛素水平降低，导致高脂血或者糖尿病。因此，即便您不在意形象，为了健康，“将军肚”也得尽早消去。 人体有很多经脉，其中一条由上往下贯穿身体侧面的叫做足少阳胆经，时刻拍打这条经脉，即多拍腿的两边，身体的侧面，会起到营养吸收能力提升的功效。拍打时可依照由上到下，再由下到上的顺序，以睡觉前拍打对去除将军肚效果最好。 另外，为了增强消除将军肚的作用，可着重拍打腰腹部，握拳或者用掌都可以，拍打的同时腰部要左右前后摆动。必需注意的是，拍打腰腹部要由轻到重，由慢到快，循序渐进。依据本身情况把握力度，切忌用力过大。提议用右手拍打左边腹部，同时用左手拍打右腰部，感觉累了，再反向，用左手拍打右边腹部，同时用右手拍打左腰部。时间要依据自己的情况把握，如能加上揉法，长时间坚持可以使效果更明显。 
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