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尿酸高是人体内嘌呤代谢发生紊乱，导致血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病。高尿酸在人体中长时间的停留，会在人体关节中形成尿酸盐结晶，尿酸盐结晶一但形成，就是痛风症状出现了，关节就会涨疼。尤其是脚趾关节和手指关节，不加以管控，进一步就会形成痛风石。  03:12 有研究表明，高尿酸除了会引发痛风，还和糖尿病、代谢综合征、高脂血症、慢性肾病、心血管疾病、脑卒中等有着纠缠不清的关系，是这些疾病的独立危险因素。 高尿酸血症除了痛风，还会带来这些危害： 1、高血压：高尿酸血症与高血压相互影响，血尿酸水平是高血压发病、发展的危险因素。据统计，血尿酸水平每增加60μmol，高血压发生的风险增加15%～23%。  2、糖尿病：血尿酸水平增高可以增加2型糖尿病的患病风险，据国外一项持续10年针对4536例患者的研究发现，25%的糖尿病是因高尿酸所致。 3、脑卒中：高尿酸血症是我国人群缺血性卒中的独立危险因素，可促进卒中发生，增加卒中后早期死亡及卒中复发。  哪些人最容易被高尿酸盯上？ 1、喜欢吃大量的肉类、水产海鲜类、动物内脏，或者经常爱喝浓浓肉汤之类的人； 2、经常喝酒，尤其啤酒、白酒的人；  可以看出，要想真正控制尿酸不再飙升，我们还是需要改变不良的饮食和生活习惯，尤其要多吃一些降酸食物，有助于稳定尿酸。 3种碱性食物是攻克高尿酸的“好帮手”，平时要多吃 恰玛古  《大医典》记载：恰玛古，通三焦、利五脏、解邪毒，生精、补气、治痛风，防癌。它是自然界中少见的一种富含有机活性碱的高碱性植物，富含有益健康的碱性矿物元素及有机生物碱，可以降低血和尿液的酸度，对身体的各个脏器进行全面的营养调节，达到酸碱平衡、改善体质的作用。 姬松茸  姬松茸对于肝肾的修复功能有帮助，可通过促进尿酸排泄，降低高尿酸血症者的血清尿酸水平。 桑葚 桑葚被称为“民间圣果”，它含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物素等成分，具有多种功效。现代药理发现，桑葚所含的黄酮可显著降低血清尿酸水平，与别嘌醇的降尿酸效果相当。  这3种碱性食物都是攻克高尿酸的“好帮手”，相对于药物控制尿酸，多吃不仅安全没有副作用，而且营养价值丰富。但是由于单一食用不利于营养吸收，降尿酸效果也不显著，中医建议将恰玛古、姬松茸、桑葚搭配其他多种碱性食材，炒熟研磨成粉制成恰玛古早餐粉，每次取适量用热水冲调饮用，每天2~3次，有助于稳定尿酸，预防痛风的发生。 |
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