补肾养身

饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒！节饮食养胃，多读书养胆，喜运动养生！愿健康养生人生才会美丽，带你重新认识健康知识

在中医上认为，肾是先天之本，生命之根。如果，过早出现了肾虚肾亏的男性朋友，不单身体免疫力会出现低下的现象，而且，还会影响到其他器官的正常工作。很容易引起肾脏衰竭现象，其实，肾脏的健康对于男人来说是非常重要的，因此，有了男人护肾，就是在“养命”的说法。

肾不“健朗”的男人，常吃这3种食物，或许让你有用不完的劲！

1、 每天吃点黑米

黑米中含有大量的维生素b1和铁元素，它是普通大米的七倍之多。男人患上了肾虚肾亏的症状的时候，可以每天吃一点黑米，或者是做成粥类，尽量不要放糖，可以起到健脾暖肝的效果，每天吃一点大枣的补身效果，远远超于药补

2、 每天吃点栗子

栗子中的保健效果是非常高的，它含有非常丰富的维生素b1，是苹果、梨的含量，要高出10倍，建议每天吃6-7个即可，坚持一周，补肾的效果会逐渐明显

3、 每天吃点羊肉

羊肉中的肉质比较稚嫩，含有大量的蛋白质和维生素成分，就算每天吃羊肉也不会引起不消化，反而，会起到增加消化酶的分泌，对于消化来说是非常容易的，在中医上认为，羊肉还有补肾壮阳的效果，非常适合男性朋友食用

大家不妨在日常生活中，常吃以上三种食物来帮助男人强身健体。今天的健康小知识就分享到这里了，若想了解更多的健康资讯，可以关注健康养生人生才会美丽，感谢您的阅读与分享，我们下期节目不见不散。

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