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我是一个凡人，不是什么“仙女”。我爱窈窕的同时，也爱着美食。吃就会发胖？呵呵，告诉你那只是个传说！几种美食减肥冠军，让你像我一样，爱窈窕更爱美食！ 1、黑豆豆浆 制作方法：把黑豆、芝麻淘洗干净备用。把黑芝麻、黑豆、核桃等与黄豆放进豆浆机搅拌，香气四溢的黑豆豆浆就制作完成了。 黑豆、黑芝麻都是养生的佳品，春节期间也要坚持食用哦！黑豆中富含的蛋白质、维生素，还有很高的锌、铜、镁、钼等微量元素。 黑豆中的微量元素对延缓人体衰老，降低血液粘稠度起到了非常重要的作用，而黑豆皮中的花青素是很好的抗氧化剂来源，在胃的酸性环境下抗氧化效果明显，帮你一直美下去。黑豆与黄豆搭配，有利于身体各方面发展，能更好地提高身体免疫力。 2、苦瓜 制作方法：将苦瓜洗净切开，去除籽和瓤（籽和瓤是苦的来源，而且还煮不烂）。将苦瓜切片，厚度约3毫米，放碗中，撒盐，均匀搅拌一下；再用清水冲洗，适当降低苦味。将2颗咸蛋黄放在蒸笼里蒸，约5分钟，咸蛋黄即可蒸熟；用叉子捣碎熟透的咸蛋黄。 锅中加入1汤匙油，加热，倒入苦瓜，翻炒约2分钟，装盘。再往锅中加入2汤匙油，加入切碎的大蒜和葱段，翻炒爆香，约2分钟。加入捣碎的咸蛋黄，炒至香；倒入炒好的苦瓜，撒上适量的胡椒粉和糖。接着，加水，盖上锅盖，用中火继续煮，煮至苦瓜变软。 苦瓜营养丰富，所含的维生素C居瓜类蔬菜之首，但糖和脂肪的含量却非常低，常食还可减肥瘦身、清心明目和润脾补肾哟~ 【护肤咨询赵一丁】3、竹笋瘦身美食 清脆可口的竹笋可是许多MM的最爱，在这个新鲜竹笋上市的季节，可要记得在餐桌上常备一道竹笋美食哦。高纤维的竹笋是排毒瘦身的最佳选择。 4、草莓瘦腰冠军 如果你想减掉腰部的“救生圈”，可以经常吃一些草莓。草莓中含有一种叫做“天冬氨酸”的神奇物质。 这种物质能自然而平缓地帮助女性除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒，让你轻松成为“小腰精”。 5、玫瑰利促代谢最佳饮品 经常喝玫瑰花茶，可以降低血液中的胆固醇，利尿并促进新陈代谢，很利于减肥瘦身。 【护肤咨询赵一丁】6、红茶暖胃刮油第一选 红茶可以起到暖胃，暖宫，增加代谢等功效，当然还会帮助我们分解一些摄入的过多油脂，起到刮油的功效。喜欢吃肉的女性，不妨经常自泡一些茶饮，是一个比较科学又简单的饮食搭配。尤其是对血脂患稍高的女性，经常饮用，是非常有帮助的。 7、西芹瘦脸冠军 西芹中的纤维含量相当高，因此，女性在吃西芹时，需要用力咀嚼，从而带动脸部肌肉的运动。 一棵西芹中，大概只含有4~5卡路里的热量，但是咀嚼它反而要消耗掉5~8卡路里的热量，在西芹进入肠胃的过程中，又需要消耗身体中大约5卡路里的热量。 这样，女性在消化西芹时所需的热量就超过了西芹本身所能提供的热量。西芹称得上是一种“越吃越瘦”的食物，而且对瘦脸有奇效。 8、白萝卜瘦大腿冠军 像骆驼的驼峰是为了给身体储存养料一样，人的大腿也是用来储备能量以备不时之需的“仓库”，因此，女性的大腿部位特别容易堆积脂肪。 白萝卜所含有的辛辣成分--芥子油，能够促进脂肪类物质更好地进行代谢，避免脂肪在皮下堆积。这个功能，是任何一种蔬菜和水果都比不上的。女性利用白萝卜的这种功效来对付大腿部的脂肪再合适不过了。 9、葡萄柚瘦背冠军 哪个女孩愿意被人形容成“虎背熊腰”呢?遗憾的是，背部和肩膀上的赘肉特别难减。不过，知道了原因再“下手”，就容易多了。背部赘肉的增加，大多是因为体内多余的糖分被吸收，进而转变成脂肪。 葡萄柚不但热量极低，而且含有一种特殊的酶，能够影响人体对糖分的吸收，使糖分不再轻易地转化成脂肪。因此，想减掉背部赘肉的女性可以选择葡萄柚作为平时经常食用的水果。 【护肤咨询赵一丁】10、西瓜瘦小腿冠军 西瓜所含有的酸柠檬黄素具有排毒的作用，能促使体内的盐分大量排出，消除小腿部位的水肿现象。 此外，西瓜中丰富的钾元素，还可以起到修饰小腿线条的作用。 11、番茄瘦小腹冠军 女性的肠道中如果堆积了太多的废物，就容易形成小肚腩。番茄所富含的食物纤维，可以吸收肠道内多余的脂肪，将油脂和毒素排出体外。 女性在饭前吃一个番茄，可以在一定程度上起到抑制肠道吸收脂肪的作用。长期坚持下去，你便会远离小肚腩的困扰。 12、海带女性排毒瘦身明星食品 海带最大的好处是含有的胶质和岩藻多糖，可以增进肠道蠕动，促进排便，还可带走体内的油脂和毒素，丰富的钙、铁，对于女性有其特殊的作用，它可以促进血红蛋白的生成，促进氧的输送，使皮肤光洁、红润美丽，更令女性朋友欣喜的是海带的热量几乎为零。 13、奇异果瘦身 奇异果中含有蛋白质分解酵素，能有效地帮助我们分解脂肪。而且，它还可产生蛋白质，并加速新陈代谢的速度。 对于喜欢熬夜的妹子来说，用餐时间一般都会很晚，而含有减消化酵素的奇异果可以有效帮助消化，降低肠胃负担，对减肥超级有效果哦。 【护肤咨询赵一丁】 |
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