我们的大脑非常忙碌，即使在睡觉时它也不能休息。英国《泰晤士报》曾刊登了一篇在睡眠中大脑活动的科学研究报导。清醒时你的大脑无法集中于很深的思想。不仅是业务和琐事，思考晚餐菜单的瞬间，及看电视或用电脑时让手敲打键盘的命令都要由大脑来作。
大脑休息而深思熟虑的唯一时间就是睡眠期间。但从这时起大脑中就会开始产生新的思想和新的思维方式。因为大脑在开始作另一种工作。睡眠期间，大脑将会连接一些没有特别关联的情报，而且改变情报的位置，重新开始新的连接。
许多人说睡觉时想到了可以改变人生和历史的点子。美国加利福尼亚的一位贝克莱睡眠研究员—麦提友沃克（音译）强调说，这种大脑的活动将会产生创意性。他的解释是一般情况下互相没有关联的点子和事件及记忆将会连接起来，这就是创意性的基本。
通过研究证实了这个事实。科学家们对人睡眠中的大脑（特别是做梦的期间）做检测的结果，观察到大脑感情领域是过度活跃状态，而伦理领域的开关却是关闭状态。这不仅解释了为什么在梦中常出现的不符合逻辑的事情，也说明了大脑在睡眠中将不同信息组合成一个信息的方式。
英国牛津大学罗锡尔破斯特教授（神经科学）说，睡眠的不足将会杀掉创意性，睡眠可以大大提供产生新的解决方案的可能性。若有无法解决的问题，就可以先思考此类问题之后再入睡，就能获得解决此问题的好办法。
睡眠期间，大脑将当天的经历给予意义，合并记忆，将短期记忆转换为长期记忆。如此就能在大脑的另一部分可以很好的储存起来。因此睡眠不足时记忆力衰退是理所当然的。
大脑对作业记忆也有影响，因此如果难以记住电话号码或位置、方向时就要睡七个小时左右。睡眠的不足会诱发情绪的不稳定。通过睡眠，情绪或感情电路就能重新活跃。睡醒时就会产生可以面对情绪挑战的能力。
