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少林拳发展到近现代，运动特点表现为拳禅一体，神行一片，硬打快攻，齐进齐退。少林的套路一般都比较短小，运动路线多呈直线往返。 少林拳的动作姿势要求，头端面正，眼注一点，兼顾上下左右；头竖不偏，随身变转；开胸直腰，不能松塌；裹胯合膝，微扣脚尖，不能敞档开膝外摆脚尖；手臂击出要曲而不曲、直而不直，以便曲防时含有攻意，直攻时含有守意。身法注重控制重心，动则轻灵，静则沉稳。步架要求进步低，退步高，动作整体表现为全身上下内外协调一致。动作时，步催、身催、手催，以迅疾见功夫。 先天罗汉十八手，每个单势都是练气的桩功，既可使精气神力充足，又可使下盘稳固，内外兼修，神形兼备，动静相宜，功效显著，非同一般。 混元一气势（一）并步正身直立，全身放松，意念集中，头若虚悬，闭口、舌抵上腭，两臂自然垂于体侧，双目平视。 （二）左脚向左侧横开一步，双脚间距约同肩宽。 （三）两掌缓缓地自大腿外侧向上抬起与肩平，转掌成掌心相对，掌尖向上，向胸前合拢。慢慢屈肘，合掌，掌心贴紧，掌尖高约与鼻平，目视前方。 调息9次。意念随呼吸，吸气时腹部内陷，气沉丹田；呼气时小腹缓慢扩张，气从丹田上胸走手。 在清朝，少林寺公开的传习内容是易筋经和洗髓经。相传少林寺的易筋经和洗髓经并不是现代所认识的导引养生术，其实是高深的内功，是少林武功的基础。 少林武术尽管是集成和归纳了民间武术的精华，同时，少林的禅宗文化也将少林武术提高到一个前所未有的高度。 少林武术虽然来自民间，但是它已经融合了博大精深的佛教文化，它以佛教文化提高少林武术的品质，使单纯的用于搏斗的武术具有了禅的灵魂。 |
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