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有人将血管比作“生命的蜡烛”。 更有“人与动脉同寿”之说。 可见，寿命与血管健康，密切相关。
如果，把人体比作一台机器。 从某种程度上来说，血管的健康程度，就是人长寿的标志。 所以，有“血管堵、百病生、难长寿”之说。
一旦出现3个异常，十有八九血管堵了，别忽视 1、腿脚怕冷，出现间歇跛行 血管堵，脚最先有感觉。 首先，腿脚怕冷，此时，要摸一下脚背上脉搏，然后，跟没有疲惫时候的脉搏做对比，如果，疲惫时脉搏减弱，说明血管有堵塞的地方。 其次，如果，堵塞加重会出现间歇跛行，也就是，走几百米，感觉腿酸，休息一会可以缓解，这就是典型的动脉血管堵塞的病症。
2、脉搏减弱、血压低 如果，上肢动脉堵塞，会产生一侧或双侧动脉搏动减弱，手臂血压降低，严重时，上肢还会主动"窃取"大脑的血液，导致大脑缺血，产生头晕、站立不稳的症状。
3、下肢不对称水肿 如果，发现两只脚，或两条腿，水肿的程度不一致，或是一侧不肿，另一侧肿，往往是下肢深静脉血栓的征象。 血栓堵塞了静脉血管，导致血液回流不畅，进而引起形成血栓那一侧肢体的水肿。 同时，还会有皮肤发凉、易发溃疡等表现。一旦下肢静脉中的血栓脱落，将堵塞肺动脉，严重危害生命健康。
血管堵，难长寿，做好“3个字”，疏通血管，秋冬少生病，更健康 秋季，是心血管高“高发期”。 进入秋季，气温变化比较大，一冷一热，对于血管来说是巨大“考验”。 此时，稍不注意，就会诱发心脑血管疾病，危害健康。 因此，入秋后，要注意养护血管健康，做好下面三个字：
第一字： 食 1、食蔬菜，种类多变 蔬菜，坚持每天最少吃够5种以上的蔬菜，有助强健血管。 不同颜色的蔬菜，不同种类的蔬菜，要搭配着吃，营养更全面，可保持血管弹性。
2、食油脂，巧搭配 大量实验证明，饮食中Omega-3脂肪酸摄入过少、Omega-6摄入脂肪酸过多，两者失衡是诱发、心血管病等慢性病的重要因素之一。 因此，不能吃单一品种的油，最好是各种油换着吃、搭配吃，每人每天吃齐三种脂肪酸，不能偏好任何一种油类。 比如：将油酸类油脂丰富的橄榄油、亚油酸类油脂丰富的大豆油、亚麻酸类油脂丰富的紫苏仁油，按2:2:1的比例搭配吃，约25克~30克。
其中，紫苏仁油含有大量的Omega-3脂肪酸，含量橄榄油的80倍，每天5ml即可满足人体所需！ 可软化血管，有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能，可以清除血液垃圾，降低血液胆固醇以及低密度胆固醇，增加血管通透性，帮助清除对心血管有害的物质，保护心血管系统的健康。
3、食佐料，多葱蒜 生活中，做菜的佐料，可以加点葱姜蒜，有助于血管健康。 大葱，可舒张血管，促进血液循环。 洋葱，富含前列腺素A，能扩张血管，减少外周血管阻力。 大蒜，含有丰富的大蒜素，有助放松血管和改善血流量。 生姜，富含姜辣素，可使血管扩张，从而使络脉通畅，供给正常。
第二字：喝 “水是生命之源”，生活中，“喝”对于血管健康，有着重要的作用！ 想要血管健康，谨记这样“喝”： 1、喝好“三杯水” 第一杯：睡前喝200ml温水 第二杯：起夜时喝100ml温水 第三杯：早上起床刷牙后喝200ml温水 生活中一定要注意，千万不要因为“麻烦”，而忽视了这三杯水！ 2、喝好“代茶饮”，帮你通血管 代茶饮，也就是药茶，是祖国传统医学宝库中一个重要组成部分，其应用历史非常悠久，历代医书中昀有记载，对人体健康十分有好处！ 日常用好代茶饮，可以给血管清清淤，对于保护血管健康十分有利！ 白谷丁荷叶茶，泡水喝，有助于促进血液循环，预防血粘稠、血栓形成。 用白谷丁、荷叶、小叶苦丁，按照2:1:1的比例，直接泡水喝，即可！
荷叶中的黄酮和生物碱类，可以使血清的总胆固醇和生甘油三酯有所下降。 研究表明，小叶苦丁对食高胆固醇诱发的血TL、TC、LPO值升高具有降低作用，并可以使动脉粥样硬化斑块面积明显减小。 白谷丁泡水，不仅可以消炎、排毒，还可以降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白。 三者搭配在一起，做杯代茶饮，可以很好的保护血管健康。
3、少喝酒 过度饮酒，会产生使身体“生锈”的活性氧，在生物体内直接或间接地损伤细胞，是形成老化的一个原因，还会导致血液粘稠，危害血管健康。
第三字：动 生命在于运动，运动同样对血管健康，十分有益。 1、久坐后踮踮脚 久坐的人，可以定时站起来，活动一下，借助外力作用，促进皮肤、皮下血管舒张。
2、快走 每天坚持30分钟的快走、慢跑，是一项不错的心脑血管保健操，可以增强肌肉耐力以及血管弹性。
3、踝泵练习 双膝自然伸展，用尽全力勾脚10秒钟后再用尽全力绷脚，反复进行，在不引起疼痛的前提下不限次数，越多越好。
4、踮脚 穿一双平稳的平底鞋站好，将脚跟抬起，用脚尖支撑身体，约2秒后落下脚跟，站稳后继续将脚跟抬起，用脚尖支撑身体，反复进行。每天做3次，每次5分钟左右。
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