专家提醒：别再傻下去了，最补血的不是红枣，而是它们

猪血：多吃猪血或者是鸡血，还有鸭血也可以起到很好的补血效果，中医里面的“以形补形”听起来好像也有那么一点道理，猪、鸭、鸡血里面的脂肪含量特别低，女生不用担心发胖。

黑木耳：营养学研究显示 每100克黑木耳里含铁98毫克，比猪肝的含铁量还要高五倍，比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出30倍，因此，黑木耳被营养学家誉为素中之荤和素中之王。

黑芝麻：黑色和红色的食物多能补血，这是因为黑色的食物入肾，血的根本在于肾，所以说黑芝麻有补血功效是正确的，而且黑芝麻富含铁、钙等营养成分，补血功能更佳。

动物肝脏：比如，猪肝的铁含量超高，吸收利用率也高，但要注意，动物肝脏的维生素 A 含量很高，如果吃过量会增加胎儿畸形的危险，孕妇要少吃。专家提醒：别再傻下去了，最补血的不是红枣，而是它们