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1、白菜+猪肝=滋补 2、白菜+海带、海鱼等海产品=防止碘不足 3、油菜+虾仁=消肿散血、清热解毒 4、菠菜+猪肝=防治贫血 5、菠菜+青椒=保护眼睛 6、芹菜+腌制食品=可防癌 7、生菜+豆腐=减肥健美 8、芦笋+百合或冬瓜=抗癌 9、绿豆芽+猪肚=降低胆固醇吸收 10、香椿+鸡蛋+润肤、美/腿 11、莼菜+黄鱼=开胃、增食欲 12、豌豆+富含氨基酸的食物=充分吸收营养 13、豌豆+红糖=健脾、通乳，利水、益气 14、青椒+猪肝=补血 15、黄花菜+猪肉或鸡蛋=提供丰富营养成分 16、胡萝卜+山药或猪肚+黄芪=健胃补脾 17、土豆+醋=分解有毒物质 19、百合+猪肉=营养丰富 20、雪里红+猪肝=有助于钙的吸收 21、花生红衣+红枣=补血 22、冬瓜+甲鱼=润肤健肤、明目、减肥 23、苦瓜+洋葱=提高机体的免疫功能 24、丝瓜+菊花=清热消暑，祛火解毒 25、南瓜+绿豆=保健作用 26、香菇+豆腐=营养易被机体吸收 27、海带+豆腐=有助于维持人体的碘平衡 28、苹果+腌制食品=防癌 29、苹果+茶叶=保护心脏 30、桃+牛奶=滋养皮肤 31、香蕉+土豆=可有效预防结肠癌 33、山楂+芹菜=补血、消食、通便 34、桂圆+人参=增强体力 35、猪肉+菜豆=提高维生素B12的吸收率 36、牛肉+土豆=保护胃黏膜 37、羊肉+生姜=治腰背冷痛、四肢风湿痛 38、鸭肉+山药=补阴养肺 39、鹅肉+竹笋=美容养颜 40、乌鸡+红枣=补血 41、鸡蛋+糯米酒=补气散寒 42、草鱼+豆腐=补中调味、利水消肿 43、鲶鱼+豆腐=充分吸收营养 44、对虾+西瓜=使人免疫力下降 45、大米+胡萝卜=改善胃肠功能 46、玉米+鸡蛋=防治胆固醇过高 47、小麦+豌豆=预防结肠癌 48、黄豆+牛蹄筋=防治颈椎病，美容 49、绿豆+燕麦=控制血糖含量 50、白菜+虾仁一防治牙龈出血，解热除燥 51、油菜+豆腐=生津润燥、清热解毒 52、菠菜+海带=防止结石 53、菠菜+花生=有利于维生素的吸收 54、芹菜+核桃=润发、明目、养血 55、生菜+鸡蛋=滋阴润燥，清热解毒 56、芦笋+猪肉=有利于吸收维生素B12 57、茭白十芹菜=降血压 58、黄豆芽+牛肉=预防感冒、防止中暑 59、莼菜+鲫鱼=补虚、养胃肠 60、茼蒿+鸡蛋或肉类一帮助充分吸收维生素A 61、豌豆+面粉=提高面粉的营养价值 62、青椒+鸡蛋一有利于维生素的吸收 63、黄花菜+鳝鱼=通血脉、利筋骨、去烦闷 64、萝l+紫菜=清肺热、治咳嗽 65、胡萝I+猪心=缓解神经衰弱 66、荸荠+核桃=有利于消化 67、百合+鸡蛋=滋阴润燥、清心安神 68、洋葱+大蒜=抗癌 69、花生+牛奶=有利于吸收蛋白质 70、冬瓜+鸡肉=清热利尿、消肿轻身 71、苦瓜+瘦肉=提高人体对铁元素的吸收 72、苦瓜+青椒=健美、抗衰老 73、南瓜+红枣+红豆+牛肉=补脾益气 74、香菇+木瓜=减脂降压 75、海带+芝麻=美容，防衰老 76、紫菜+鸡蛋=补充维生素Bt：和钙质 77、苹果+绿茶=防癌、抗老化 78、梨+胖大海或冬瓜子或蝉蜕或冰糖=滋润喉头、补充津液 79、香蕉+燕麦=提高血清素含量，改善睡眠 80、木瓜+蜂胶=消炎、抗癌 81、橘子+玉米=促进维生素的吸收 82、桂圆+鸡蛋+当归+枸杞+鸡肉=补血养血 83、猪肉+大蒜=促进血液循环，增强体质 84、猪肉+豆类=影响营养吸收，可致腹胀 85、牛肉+生姜=驱寒、治腹痛 86、鸽肉+银耳=滋补健身 87、鸭肉+桂花=滋阴补虚、利尿消肿 88、鸡肉+豌豆=促进蛋白质的吸收 89、鸡蛋+豆腐=促进钙的吸收 90、鲤鱼+花生=有利于吸收营养 91、鲫鱼+花生=有利于营养的吸收利用 92、虾+金瓜=功能相克 93、糯米+红豆=改善脾虚腹泻和水肿 94、玉米+山药=获得更多营养 95、小米+红糖=补虚、补血 96、黑豆+牛奶=有利于吸收维生素B12 97、腐竹+猪肝=利于对维生素B12的吸收 98、白菜+辣椒=促进胃肠蠕动，帮助消化 99、油菜+香菇=预防癌症 100、油菜+鸡翅=强化肝脏、美化肌肤 101、菠菜+鸡蛋=提高维生素B12的吸收率 102、芹菜+豆干=清肠、排毒 103、生菜+猪肝=补充多种维生素 104、莴笋+蒜苗=防治高血压 105、韭菜+鸡蛋=补肾、行气、止痛 106、黄豆芽+木耳=提供全面营养 107、莼菜+鲤鱼=清热消肿、解毒抗癌 108、荠菜+鸡肉=滋阴补气、减肥美容 109、豌豆+蘑菇=消除油腻引起的食欲不佳 110、青椒+谷类=可防止维生素C被氧化 111、番茄+鸡蛋=有利于吸收营养 112、萝l+豆腐=帮助人体吸收豆腐的营养 113、胡萝l+油=提高人体对胡萝卜素的吸收 114、土豆+豆角=防治呕吐和腹泻 115、藕+猪肉=健胃、壮体 116、洋葱+火腿=防止有害物质生成 117、花生或毛豆+啤酒=增强记忆力和智力 119、冬瓜+口蘑=利小便、降血压 120、苦瓜+茄子=清心明目、益气壮阳 121、丝瓜+鸡蛋+虾米=润肺、补肾、美肤 122、南瓜+莲子=通便、排毒、减肥 123、银耳+冰糖=滋补润肺 124、紫菜+甘蓝=更好发挥功效 125、苹果+香蕉=防止铅中毒 126、梨+蜂蜜=缓解咳嗽 127、草莓或香蕉+牛奶=利于吸收维生素B12 128、木瓜+牛奶=美容养颜 129、杨梅+盐=味道鲜美 130、桂圆+大米=补元气 131、栗子+白菜=消除黑斑和黑眼圈 132、猪肉+莲子+百合=营养丰富 133、牛肉+南瓜=健胃益气 134、羊肉+豆酱或乳酪=功能相反，不宜同食 135、鸭肉+酸菜=滋阴养胃、清肺补血 136、鸡肉+栗子=增强人体的造血机能 137、鸡蛋+紫菜=有利于补充维生素B12和钙质 138、鲤鱼+香菇=提供较全面的营养 139、鲫鱼+木耳=补充核酸，抗老化 140、虾十燕麦=护心、解毒 141、糯米+红枣=温中祛寒 142、玉米+鸽肉=防治神经衰弱 143、小米+鸡蛋=提高蛋白质的吸收 144、小麦+鹌鹑蛋=治疗神经衰弱 145、豆腐+萝卜=有利消化 146、白菜+猪肉=补充营养，通便 147、白菜+鲤鱼=改善妊娠水肿 148、油菜+青椒=补血 149、菠菜+猪血+香油=润肠通便、清热润燥 150、芹菜+牛肉=营养、瘦身 151、生菜+海带=促进铁吸收 152、苋菜+猪肝或鸡蛋=增强人体免疫功能 153、芦笋+色拉=排毒养颜 154、绿豆芽+猪肝=降低营养价值 155、蕨菜+鸡蛋或肉类=营养均衡 156、莼菜+红豆或薏米=清热消肿、解毒抗癌 157、豌豆+虾仁=提高营养价值 158、茄子+猪肉或鸡蛋或鳗鱼=降低胆固醇 159、菜花+猪肝=影响人体对微量元素的吸收 160、莲子+猪肚=补益气血 161、胡萝l、+圆白菜=有效减少癌细胞的产生 162、土豆十全脂牛奶=提供全面营养素 163、藕+鳝鱼=滋阴血，健脾胃 164、洋葱+鸡蛋=有利于吸收维生素C、E 165、花生+红葡萄酒=有益心脏 166、花生+蒜=健脑 167、冬瓜+火腿=治疗小便不爽 168、苦瓜+猪肝=清热解毒、补肝明目 169、丝瓜+毛豆=清热祛痰，防止便秘、口臭 170、南瓜+猪肉=保健、预防糖尿病 171、木耳+青笋+红枣=补血 172、海带+生菜=补铁 173、苹果+银耳=润肺止咳 174、梨+猪肺=清热润肺、助消化 175、杏仁+猪肺=润肺 176、西瓜+鱼肉=降低锌的吸收 177、木瓜+带鱼=补气养血 178、山楂+鸡肉=促进蛋白质的吸收 179、栗子+鸡肉=补血养身 180、猪肉+花菜=有利于对蛋白质的吸收 181、牛肉+香菇=易于消化和吸收 182、羊肉+醋=性味相反，不宜同食 183、老鸭+沙参=可治疗肺燥干咳 184、鸡肉+竹笋=暖胃益气 185、鸭蛋+银耳或木耳=滋肾补脑 186、鲤鱼+米醋=利湿 187、草鱼+冬瓜=祛风、清热、平肝 188、鳝鱼+藕=保持体内酸碱平衡 189、蛤蜊+豆腐=治血气不足、皮肤粗糙 190、玉米+小麦或黄豆=提高对蛋白质的吸收 191、玉米+松仁=祛病强身，防癌、抗癌 192、小麦+莜麦或荞麦=营养更全面 193、豆腐+鱼=补钙 
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