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懒人蒸品美食,锁住营养不流失

 香奈儿云云 2018-08-05

鳕鱼蒸蛋羹

懒人蒸品美食,锁住营养不流失

鳕鱼蒸蛋羹

材料:鸡蛋130克、温水260克、盐2克、色拉油少许、阿斯加银鳕雪一块、葱叶少许

做法:1、将阿拉斯加银鳕鱼自然解冻后,用厨房纸将鳕鱼吸干水分。

2、将鳕鱼去刺,切小块。均匀的撒上盐和料酒,腌制15分钟

3、将鸡蛋打入盆中,加盐和色拉油打散。

4、加入温水继续打散均匀

5、将鳕鱼摆入碗底

6、将蛋液过筛两遍到容器中

7、过滤好的样子

8、放入装好水的蒸锅中

9、先盖上锡纸或保鲜膜,再盖上锅盖。中火蒸5分钟后关火闷一会儿。

10、出锅后表面撒上小香葱,也可以倒点酱油,就可以开吃了。

肉饼蒸蛋懒人菜

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网络图片

食材

鸡蛋1个、肉末适量、淡酱油1大勺、黑胡椒粉适量、芝麻油适量、淀粉适量、辣椒粉适量、花椒粉适量

做法

1、准备一小撮肉末,最好肥瘦间搭。

2、往肉末里加入淀粉、凉拌酱油(这种酱油不太咸)、胡椒粉、花椒粉和一点点辣椒粉。不吃辣的同学不放辣椒粉和花椒粉。

3、往肉末里淋入清水,顺时针搅拌起浆。一般认为往一个方向搅拌,肉末容易变得有弹性。把调好味道的肉末放入小碗里,在肉末中心用勺子按压一下,弄出个小凹陷来。

4、取一个生鸡蛋,磕在肉末表面。把小碗上锅蒸30分钟。

5、出锅的时候,根据自己的饮食习惯看要不要加点葱花什么的。

冬瓜蒸肉

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网络图片

食材

冬瓜250g、猪肉馅250g、枸杞适量、葱适量、姜适量、盐适量、胡椒粉适量、香油适量

做法

1.将葱姜切碎。

2.将盐、胡椒粉 、香油,姜、葱放入肉馅里搅拌均匀。

3.冬瓜去皮,去瓤。

4.将肉馅酿在冬瓜里,将枸杞摆放在冬瓜四周。.

5.将冬瓜放入蒸锅大火蒸12分钟。

6.锅中倒入蒸冬瓜的汤水,放入盐、淀粉勾芡汁。

7.将芡汁浇在冬瓜上即可。

蒸虾仁丝瓜粉丝卷

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蒸虾仁丝瓜粉丝卷

【材料】

丝瓜1根 粉丝1把 虾300克 大蒜1小把

【调料】

油20ML 盐适量 蚝油2滴 料理适量 生抽20ML 枸杞适量 葱花适量

【步骤】

1、准备好所需要的材料。

2、将粉丝放温水里泡软。

3、丝瓜按住一端,用刮刀挂12条丝瓜片。

4、一片丝瓜片卷一小撮粉丝,卷好后围在盘子的四周。

5、将剩余的丝瓜边角料,切丝放入盘子中间。

6、虾去头去虾线洗净,加入适量的料酒、盐腌制4-5分钟。虾头可以处理干净留着炒虾油。

7、锅里加入油,到入虾头炒出虾油,留虾油,虾头可以扔掉。

8、蒜切末,锅里加入二分之一的蒜末,炒出香味后,迅速倒入虾仁,加入生抽、枸杞翻炒均匀即可。

9、倒入卷好的丝瓜粉丝卷,放入锅里大火蒸10分钟左右。

10、锅里加入适量的油,倒入另一半蒜末炒出香味后立马关火,倒入蒸好的菜上,撒入适量葱花即可食用。

豆豉蒸排骨

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豆豉蒸排骨

主料

排骨

500克

辅料

豆豉

10克

2克

酱油

5克

生粉

5克

步骤

1.排骨放水里洗净

2.洗好的排骨放碟子里,放入生粉,酱油,盐和豆豉

3.搅拌均匀

4.然后煮饭时用蒸架一同放入电饭煲中

5.按煮饭键,等待二十分钟

6.二十分钟后,饭熟排骨熟,撒上少许葱花即可出锅

7.出锅后,再拌一下,让汁更均匀

香菇蒸滑鸡

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香菇蒸滑鸡

配料:琵琶腿2只,香菇6-8只,姜片、葱段、盐、糖、生抽、老抽、淀粉、香油、八角、醋

1、琵琶腿去骨切小块

2、香菇洗净去蒂切滚刀块,姜切片,葱切段备用

3、将少许糖、盐、生抽、老抽、香油、姜片、葱段加入鸡块中拌匀

4、加入少许水淀粉拌匀

5、6、加入切块的香菇拌匀,盖保鲜膜腌制半小时以上,我是早上腌好中午用的

7、锅里倒入油和两三只八角烧热,至八角炒出香味

8、将腌好的鸡块和香菇倒入锅中翻炒

9、10、待鸡肉变色,肉质变紧实后,加入一勺香醋,翻炒均匀出锅

11、12、将炒好的鸡块倒入深盘,蒸15-20分钟,出锅洒少许白芝麻和香葱

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