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作为餐桌上常见的食物 南瓜深受很多人的喜爱 不仅口感好 它还有很高的营养价值哦 南瓜的功效 pinpinlife 排解毒素 南瓜中含有非常丰富的维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能够清理肠道内的细菌和重金属垃圾，快速将毒素排出体外，从而起到解毒作用。 防御癌症 南瓜有“抗癌之王”之称，其中含有非常丰富的抗氧化剂β胡萝卜素，它能够保护巨噬细胞受体，增强淋巴细胞活性，从而提升淋巴细胞杀伤肿瘤细胞的能力。 另外，南瓜籽也是很有益处的哦。其中含有有益大脑健康重要脂肪酸，能降低易致癌物质亚硝酸胺的突变情况，防止癌细胞出现。 降低血糖 南瓜中含有丰富的钴元素，它能够参与人体内维生素B12的合成。而维生素是人体胰岛细胞所必需的微量元素。因此，多食用南瓜对防治糖尿病、降低血糖有很好的疗效哦。 南瓜健身法 pinpinlife 南瓜 山药：调养脾胃 南瓜最常见的做法就是煮成南瓜粥，但是下次煮南瓜粥的时候，可以和山药一起搭配。山药中所含有的黏多糖物质与南瓜相结合，具有非常好的养胃、滋补之效。 南瓜 绿豆：清热解暑 炎热的夏季与绿豆粥是标配，绿豆不要单独煮，与南瓜一起搭配，不仅具有极好的清热解暑之效，而且能够排解身体之毒，特别适合患有脂肪肝或其他肝病的人食用。 南瓜 芋头：增强免疫力 南瓜有抗癌功效，而将南瓜与芋头一起吃，可以加强效用哦。芋头中含有一种粘液蛋白，能够产生免疫球蛋白，提高身体的抵抗力。因此二者一起，对人体的癌毒有抑制消解作用。 南瓜护肤法 pinpinlife 皮肤补水 南瓜不仅营养价值高，只要加点这些东西，还有非常好的养颜美容之效哦。 南瓜 蜂蜜 红糖 将南瓜煮熟，然后捣成南瓜泥。再加上两汤匙红糖、一汤匙蜂蜜和半杯酸奶混合，搅拌均匀，轻柔地涂在脸上，停留十分钟。
这种纯天然面膜可以适用于各种肌肤类型。其中蜂蜜能从空气中吸收水分，给皮肤充足的补水，让皮肤弹力十足。
南瓜 蛋清 南瓜蛋清的面膜制作非常简单，大家不妨可以试试看。取出一个鸡蛋，将蛋清分离出来，然后将南瓜泥加入，搅拌均匀以后，就可以涂抹在脸上。
鸡蛋的蛋清能够保持皮肤的白滑度，而富含维生素A与维生素C的南瓜又可以给肌肤保持充足的补水，提升皮肤亮度。
南瓜 柠檬 南瓜与柠檬一起搭配同样具有很好的护肤功效哦。将南瓜蒸熟以后打成泥状，然后加入柠檬汁，搅拌均匀以后，涂抹在脸上，停留30分钟后洗净，皮肤湿湿滑滑很有光泽感哦。
去角质：南瓜 红糖 将南瓜煮熟以后捣成南瓜泥，加入一勺红糖混合，搅拌均匀。涂抹在潮湿的浴球或软布上，然后轻轻地在皮肤上画圈擦洗，最后用清水洗净。
颗粒性的红糖在皮肤上摩擦，可以帮助疏通皮肤毛孔堵塞，有效去除角质。同时还会刺激皮肤淋巴，有助于将皮肤毒素排出身体，防止皮肤生斑。
防脱皮：南瓜 苹果 蜂蜜 有时候皮肤干燥就容易引起脱皮，尤其是双手，非常影响美观。不用担心，不妨用南瓜来试试啊。
可以将南瓜煮熟以后，剁成南瓜泥。然后取一只苹果，榨取苹果汁。将南瓜倒入苹果汁中，再加一勺蜂蜜，混合搅拌均匀以后，涂抹在皮肤上，停留十分钟后用清水洗净。
坚持一周时间，就可以很好地改善皮肤脱皮的症状。这是因为南瓜中富含有丰富的维生素A，而且还不易被高温所破坏，能够很好地恢复和保护皮肤，滋润有光泽。
发膜：南瓜 蜂蜜 酸奶 头发干枯毛躁还易断，别在花钱买护发素了，用南瓜制作纯天然护发素，护发效果棒棒滴。
将南瓜搅成泥，然后倒入半杯酸奶、两汤匙蜂蜜，搅拌均匀。使用时，把南瓜发膜抹在发尖，然后带上浴帽，十五分钟以后用清水冲掉。坚持使用，头发柔顺又有光泽。 |
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