 中医科普知识脸部冒油，粉刺痤疮，你可能有湿热啊
今天北京最高温度达到了38℃，火辣辣的太阳晒着，热的无处藏身。 昨天晚上和一位朋友视频聊天，一年前她嫁到了重庆，她告诉我：“我真的受不了这边的天气了，又湿又热，跟蒸桑拿似的，不单单难受，而且你看我的脸，都毁容了，出了这么多的小疱，还有脓头，这些痘痘起起落落，没完没了，我这明年就该30岁了，怎么也不能是青春痘啊！” 听着她的抱怨，我忍不住轻笑，说：“你这当然不是青春痘，而是湿热的表现啊”！ “什么是湿热？你赶紧帮我支支招，我这脸上现在一天到晚都是油腻腻的，感觉可脏了'。 接着，我又问她，“除了长痘痘，难以适应潮湿的环境，可还有其他的异常？例如：口臭或口苦、汗味大、小便黄、大便很臭、外阴异味较大、白带色黄、烦躁易怒等。” “对，对，这些现象我都有，”她回答说。 相信，在生活中，肯定有很多类似我朋友这样的人：面部和鼻尖永远都是油光发亮，甚至布满了粉刺痤疮。其实这类女性还有别人不知道的痛苦，如：口臭或嘴里有异味，大便燥结或黏滞不爽，身重困倦，性格暴躁易怒，尤其难适应潮热的气候等等。明明早已经不再是青春期，脸上却布满了青春痘，这可不是年轻的表现，而是湿热的体质在作祟。 湿热是怎么一回事？ 所谓的湿，主要有外湿和内湿之别。顾名思义，外湿主要是由于外界环境所致，使外来水湿入侵人体而引起；如：气候潮湿、居室潮湿、涉水淋雨等；内湿则是一种病理产物，常与消化功能有关。在我们人体内部，有一个专门管理、运化水的器官——脾，正常情况下，脾可以通过正常运化将人体内的水湿排出体外；但是我们很多人常常或因脾虚，或因自己的暴饮暴食，过多食用油腻、甜食等，影响了脾的正常运化，以至于使水湿滞留于体内，产生水湿。而所谓的热，则是一种热象。湿热中的热常常是与湿同时存在的，多在夏秋季节，与湿合并入侵人体。 湿和热一旦综合应用在人体身上，就会出现你所说的现象，不单单脸上油光，遍布粉刺痤疮，还会出现口臭或嘴里有异味，大便燥结或黏滞不爽，身重困倦，性格暴躁易怒等现象。 一般情况下，对于湿热体质者来说，炎热的夏季最为难熬，这就好比是，为什么在湿热的夏季，水果很容易腐烂，而坚果却能保持很久，关键就在于两者的内部不同。 湿热怎么办？ 造成湿热体质的原因有很多，除了自身体质以外，气候、饮食、生活习惯等都会有所影响，任何人，任何时候，都必须注意警惕才可。生活中应该注意： 1、注意饮食 湿热体质的人要注意自己的饮食，最好能坚持清淡饮食，多吃些清热利湿的食物，比如苦瓜、冬瓜、绿豆、赤小豆、莲子、薏苡仁等，这些食物能够帮助我们去除湿热，保持大小便通畅。要戒烟酒、少吃甜食、少吃油炸辛辣、大补大热的食物，像羊肉、牛肉、狗肉、葱蒜、生姜等食物。 2、保持大便通畅 通过大便是排除湿热的一个重要途径。体内有湿热的患者常常大便稀烂，排便的时候也会感觉排不干净，大便黏在马桶冲不干净。想要祛湿热，不管有没有便意，每天都要定时的去卫生间，最好是早餐后，时间久了就可以养成按时排便的好习惯。 3、避免居住在潮湿的地方 如果你居住的地方低洼潮湿，天热的时候温度高、湿度高、又不通风，长期如此，非常容易形成湿热体质。想要防治湿热体质居住的环境要通风、干燥，冬天的时候也不要门窗紧闭，每天都应该开窗通风一下。 4、中医拔罐刮痧 体内有湿热的患者就医时，我们通常会建议患者刮痧拔罐。但刮痧拔罐要让专业医师来操作，避免出现不必要损伤。 5、运动 体内湿热的人，可以选择慢跑、爬山等运动，这些运动可以让你出汗，又不会太剧烈，对祛湿有好处，但出门运动的时候，应选择比较阴凉的地方。 除此之外，湿热的治疗，还要要分湿重还是热重。湿重的治疗以化湿为主，可选用平胃散；热重则以清热为主，可选用连朴饮、茵陈蒿汤。 1、平胃散 组成：炒苍术15克、厚朴6克、陈皮10克、炙甘草10克。 功效：燥湿健脾,消胀散满。 2、连朴饮 组成：厚朴6克、黄连3克、石菖蒲30克、清半夏9克、炒豆豉20克、炒栀子15克、芦根20克。 功效：具有清热化湿，理气和中之功效。 3、茵陈蒿汤 组成：茵陈30克、炒栀子15克、黄芩10克。 功效：为祛湿剂，具有清热，利湿，退黄之功效。 本文来自夏梦老师个人微信公众号 夏梦医师（xiamengyishi）
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