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痰湿体质的孩子常表现为体形偏胖，动作迟缓，容易疲乏；性格安静，不喜欢活动；容易咳嗽，痰多而清稀。爱吃辛辣油腻的饮食，爱吃甜食；容易恶心；对季节变化的适应能力比较差；大便比较稀；舌苔腻，脉象滑或者濡。 偏于痰湿体质的孩子皮肤容易患荨麻疹、湿疹、脂溢性皮炎、神经性皮炎等，不但这样，还易患哮喘、支气管炎、水肿、泄泻等病患。 所以，家长们如果发现孩子有痰湿的体质特征，千万不要掉以轻心，要及时调理。调养原则以健脾、祛湿、化痰为主。中医膳苡米仁鱼腥草粥就较适合痰湿体质的孩子喝。主要由苡米仁、鱼腥草、粳米与适量的盐熬制而成。该粥可以做为孩子的早晚饭，有清热解毒、祛痰利湿的功效。 此外，鲫鱼薏苡萝卜汤亦是非常适合痰湿体质的孩子饮用的。鲫鱼有补脾利水的作用，萝卜有消食化痰的功效，和健脾化湿的薏苡相配，能起到益气健脾、化湿利水的作用。孩子可以每日喝一回，连续喝几日就有效果。具体是取鲫鱼一条（约100g），薏苡15g，萝卜50至100g；去除鲫鱼的鱼鳞与内脏，洗干净，萝卜切片；将鲫鱼和萝卜片放进300ml水中，和薏苡一起煮汤，调味后就可以食用。 
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