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几乎所有的冠心病患者都问王医生，吃什么通血管，吃什么清理血管垃圾。 我每次都很无奈的回答，没有通血管的食物，没有清理垃圾的食物，如果有咱们就不用吃阿司匹林加他汀了。直接吃食物即可。 但并不是饮食不重要，不健康饮食是导致血管垃圾增加的最主要因素。为了保护心血管我们需要怎样健康饮食呢？其实王医生不止一次说过地中海饮食及中国饮食健康指南。 我们今天换一种思路来回答: 主食：五谷杂粮为主，富含多种蛋白质和丰富的亚油脂，是预防冠心病和动脉粥样硬化症的理想食物，可煮粥食用。 蔬菜水果:几乎所有的新鲜应季的蔬菜水果都大力鼓励多吃，除了糖尿病患者需要个别计较。 这里面也有好多网上说的可以清理血管垃圾的各种食物比如洋葱、木耳、大蒜、黑木耳、竹笋、西蓝花等等。不管有么有证据，至少吃这些蔬菜没有坏处。 肉类：每周两次深海鱼，富含不饱和脂肪酸ω-3，能改善血液循环，尤其是脑部的血液循环情况，预防血栓和中风。适当选择禽类为主，红肉少吃一点。 植物油：芝麻油、豆油、橄榄油等含有丰富的亚油酸等不饱和脂肪酸，能有效降低胆固醇。 每天一杯酸奶，每天25g坚果对于心血管疾病是极好的。 胆固醇含量高的食物尽量控制: 心血管疾病的天敌，没有说是那几个食物，也不是那几种蔬菜，而是一种理念，一种意识。
更不是今天发现血管有问题了，今天健康饮食，指望明天血管恢复正常，这是天方夜谭！ |
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