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73岁大爷心梗去世，无高血压爱散步，医生：睡前3件事，或是原因。睡前喝牛奶，虽然看起来是一个促进睡眠的好习惯，但是对于心脏功能有隐患的人来说，特别是那些不知道自己有潜在心脏问题的人，晚上摄入过多的脂肪和蛋白质，会使得心脏在夜间休息时期间仍需要努力工作以帮助消化，这无形中增加了心脏的负担。至于睡前散步，虽然运动对心脏有益，... 阅1 转0 评0 公众公开 24-04-02 23:02 |
医生：少吃4种食物，或有助降低血脂。也可以这样是欧，高血脂是一种富贵病，以前生活水平低，人们没有大鱼大肉吃，因此得高血脂的人较少，而现在，大家每天都是离不开各种肉类，因此血脂高的人也越来越多。医生：少吃4种食物，或有助降低血脂。高血脂患者的脂肪组织与肝脏组织吸收糖分速度快，在食用一些含糖量高的食物时，多余的糖分就会在体... 阅3 转1 评0 公众公开 24-03-16 06:37 |
红薯是理想主食之一，吃的时候记住3个原则，千万别吃错。100克红薯热量仅为61kcal，约为同等重量生面条的1/5，馒头的1/4，生大米的1/5，大米饭的1/2，用蒸红薯替代部分精细米面，有助减肥。原则1：红薯要去皮吃。红薯容易感染黑斑病菌，表现为红薯皮长有褐色和黑褐色斑点。第二，红薯中含有一种特殊的氧化酶，这种氧化酶是活性的，生吃红薯的话... 阅1 转0 评0 公众公开 24-02-10 20:52 |
建议中老年人：吃2款高蛋白晚餐，增强免疫。建议中老年人：吃2款高蛋白晚餐，增强免疫一、晚餐不可忽视：中老年养生的新观点。三、增强免疫的秘诀：两款高蛋白晚餐推荐。为了避免营养的“伪装者”，一个平衡的晚餐应当包含适量的高质量蛋白质，如鸡胸肉、鱼或豆制品，再搭配上蔬菜和全谷类，最后用一点健康脂肪如橄榄油作为点缀。一盘色彩斑斓... 阅5 转0 评0 公众公开 24-02-08 18:26 |
常吃这些食物心源性猝死风险可能会升高，有助于猝死预防食物！“改善饮食，通过吃富含水果、蔬菜、全谷物和鱼类的饮食，如地中海饮食，少吃油炸食品、内脏和加工肉类，可能会降低一个人心源性猝死的风险” ，Shikany教授补充道。结果发现，与超加工食品摄入占比（超加工食品摄入量/食物总摄入量）<4.7%的CVD患者相比，超加工食品摄入占比≥1... 阅1 转0 评0 公众公开 24-01-27 11:30 |
中医强调人体的整体平衡，认为慢性疾病是由于气血不和、阴阳失调引起的。例如，根据个体体质，采用针灸、拔罐、中药调理等方式，促进身体内环境的平衡，有助于稳定慢性疾病。中医饮食疗法强调根据个体体质和季节选择食物，以调和阴阳。中医强调运动对于人体的调理作用。适度的中医养生运动，如太极拳、气功等，能够促进气血循环，强壮筋骨，提... 阅1 转0 评0 公众公开 24-01-21 12:00 |
为什么说“脾胃虚弱，需要饿”？我们常听说“脾胃虚弱，需要饿”，这话背后蕴含了深刻的养生哲理。 阅4 转0 评0 公众公开 24-01-17 22:18 |
红薯，是高血脂的“催命符”吗？最近，在网上看到有说法流传称，红薯是高血脂的催命符，经常吃易升高血脂，这说法是真的吗？判断血脂是否正常，主要看低密度脂蛋白（正常水平为3.37mmol/L）、甘油三酯（正常水平为1.7mmol/L）2大指标，一旦超出正常水平，则说明血脂高。总结：饮食调整确实是降血脂的一大关键，但并不是单纯的、一味的吃素，而... 阅2 转0 评0 公众公开 24-01-16 05:55 |
全谷物，你吃对了吗？根据《中国居民膳食指南（2023）》，推荐每天摄入谷类食物200-300g，其中包含全谷物和杂豆类50-150g。全谷物是指经过清理但未经进一步加工，保留了完整颖果结构的谷物籽粒；与精制谷物相比，全谷物含有更多的B族维生素、矿物质、膳食纤维等。1.推荐每天至少一餐食用全谷物，一天摄入全谷物和杂豆类50-150g。因为全谷物中含... 阅1 转0 评0 公众公开 24-01-16 05:46 |
