蝶泳的训练技巧是什么？

蝶泳的核心是海豚泳，这必须练得很熟练；手臂部动作实际上比较简单，抱水动作跟蛙泳一样，但行程要延后到臀部出水；第三个问题是把握节奏，这是蝶泳成型的关键。可以这样练习:漂浮状态下手臂前伸，划水，至臀部出水(此期间暂不抬头)，手臂前移，在手入水前头部下沉带动躯干进而带动腿部打水，腿部打水完成前手部不要急于划水，打水完成后开始第二个周期划水，通过这种方式找到节奏感，之后在周期中再增加二次打水；第二个周期开始身体已形成波动，这时划水就可抬头了