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头顶的太阳 树上的蝉鸣 野草的藤蔓向上伸展 池塘边的蜻蜓 晃动着的荷叶下 露出了水牛的头 远处大片的向日葵 散发着迷人的光芒 ...... 夏季犹如一台盛大的生命交响乐，戛然而止，落下了帷幕。  立 秋 中医养生的核心：顺天时！ 要顺应“春生、夏长、秋收、冬藏”天地阴阳之气的升降变化。 立秋是秋天的开始，标志着我们身体阳气由向外发散，而进入“收”的状态！也是阳气渐收，阴气渐长，人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。 立秋到处暑这15天，身在秋天，仍在暑中；但性质全然不同，立秋之前阳气发散；立秋后阳气收敛。 天地四季的自然法则以“春生、夏长、秋收、冬藏”的形态呈现，循环往复。秋的本质是“收”，因此我们的生活起居方面要围绕“收”字做文章，才是秋季养生的根本。  立秋到秋分这一个半月，处在戊戌年四之气之中，受木星带来春气的影响，“秋行春令”，不利阳气收敛，如果我们自身在衣食住行上再不注意，一定会伤肺，进入冬天就会诱发“冬病”，更进一步影响冬藏。 “春夏养阳，秋冬养阴”。阴主收敛，你真阴足，才有秋收冬藏的基础。同时你春夏收获九成阳，化为九成阴；收获3分阳，就只有3分阴。 立秋仍处于最热的中伏之中，中伏还没过完，末伏还没开始，接下来的三伏灸怎么做？ 立秋至秋分（9月23）计45天，处在多事之秋，忽冷忽热，忽风忽雨，天地冷暖空气搏斗形成拉锯战，动荡不宁，秋分一过寒凉大局才定；忽冷忽热，对天地万物来说就是消耗。 “夏天无病，三分虚”人们经过一个夏天的苦熬，吃不好、睡不安、流大汗.....消耗过多阳气！ 前面说了你身体有多少阳气，就会收获多少阴；阴不足又会影响阳气的“收与藏”，怎么办？ 还是艾灸！ 奉劝我们的艾友，为自己尽心尽力，把三伏灸画上圆满的句号！ 秋气通于肺，属金，肺金克肝木，这对我们来说是好事，正好可以抑制目前的“春气”有益于“秋收”；而脾土生肺金，脾土是母亲，金气过重耗伤土气（脾胃）；就是说秋天肺金当令，它上克肝木，下克脾土，再加上今年的湿气重，补脾胃是重中之重。
中脘穴、关元穴 每次每穴各5壮，艾灸2天休1天；如果你灸关元穴还上火，一定是你关元穴取穴不准，（请按照我们公众号提供的穴位查找取穴才准）或者内热太盛，那么你把中脘穴，改换成足三里左右各灸5壮。 艾灸后多喝酸酸甜甜的自制饮料：比如酸梅汤、柠檬蜂蜜汁。 不知道自己是阴虚阳虚，或者不知道隔姜灸的艾友请点击下面红字：
 很多人问：为什么不能艾灸督脉？ 简单点说就是为什么不能做随意做龙骨灸、督脉灸、火龙灸、整背灸、睡艾灸床.....或者根本就没必要做！ 不是我们的艾友客户，我只会说“伤阴”，不会深谈。 还有人说：某某说可以啊，某某艾灸公众号说可以啊！ 答：你去做好了！ 我只会对长期支持我的艾友客户负责，我从现在开始会建立微信群，会把所有精力用在帮助我的艾友客户上，真真认识艾灸，把身体调理好！ 这里要再说明白一点：我说的是不要艾灸整个督脉，而督脉上的穴位大椎穴、至阳穴、命门穴、长强穴等等都是可以灸的！ 如果你确实需要，也可以艾灸督脉，但是20天一次，一年不要超过3-5次。 督脉是个啥？ 督脉为阳脉之海，它对全身6条阳经的脉气具有统帅和督促的作用；艾灸督脉升阳很快！ 是：升阳！不是“生阳”！ 是把你身体里已有的阳气调动起来，温煦你的身体；简单说，你身体里有5分阳，最多只能调到5分阳，而你反复的调动就是损耗！伤阴又伤阳！ 如果只是升阳，我们为什么要艾灸整个督脉呢？ 大椎穴、至阳穴、长强穴都是升阳很棒的穴位啊！ 你身体虚，一定是要“生阳”！是无中生有！ 具体如何生阳？阴中才能生阳！ |
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