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1、睡眠前口服1汤匙蜂蜜（加到一杯温热水内），能改善睡眠，比较适用于神经衰弱者。 2、取鲜百合50g，蜂蜜一至两匙。百合放碗中，加蜂蜜拌与，上屉蒸熟，睡觉前服。经常食能够改善失眠症状。 3、熟枣仁100g，云苓50g，共为细末，每回10g，睡觉前用蜜水调服，每天一回，治健忘、失眠、心慌。 4、取刺五加25g，加250mL水煎煮，滤出刺五加水，加25g优质封盖蜜调匀口服。喝完蜂蜜刺五加水后躺在床上做10分钟中等深呼吸，同时默念数字，呼吸一回念一个数，从1到10连续数5—6遍，会非常快入睡。失眠严重的加大刺五加用量。
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