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粥，我们常见的都是白粥，因为白粥煮的最简单，搭配起来也是最简单的。不用想着，红配绿不好怎么样。但如果你天天早上都是喝白粥，那你会不会感觉很单调，觉得一大清早的，就有些乏味呢。想换个颜色，喝杂粮粥，杂粮粥颜色繁多，想搭配搭配些颜色，又觉得搭配颜色有些烦躁，不知道该怎么搭。那就来说一下只有一个颜色的粥吧。 粥，天下第一补。《札记》中有“仲秋之月养衰老，授几杖行，糜粥饮食”的记载。清代王士雄也将粥誉为“世间第一补人之物”。古人研究喝粥有十大好处，前三条是：一、资色，吃粥有益于身体，能够让人的面容丰满有光泽。二、增力，吃粥能够滋补羸弱的身体，增长气力。三、益寿，吃粥能够补养人体的所需，增加寿命。 《神农经》曰：食谷者智慧聪明。五谷杂粮可养五脏，早在古代就有“一谷补一脏”的说法。一个聪明的养生者，就应该懂得如何搭配食物、均衡营养。 红五谷粥，有黄小米，黄大米，红小豆扁粮，红花生，花芸豆扁粮。可以预防便秘，消除水肿，健脾利胃，益气补中，补血止血，降压降脂，增强机体免疫功能等功效。适合失眠多梦、四肢冰凉、高血压、高血脂、大病初愈者。红色，生命的火把。 春季养肝，青五谷莫属。青五谷粥，有黄小米，黄大米，绿豆扁粮，绿小米，青豆扁粮。凡膳皆药，寓医于食之推荐人群：脾气暴躁者，酗酒过度者，长期看电脑、手机屏幕者，长期吃西药者，高血脂者，视力模糊者，长期熬夜者、易疲劳者和外食较多者。 健脾养胃，黄五谷最在行。黄五谷粥，有黄小米，黄大米，荞麦米，黄豆扁粮，糙米。适合面黄肌瘦者、体虚肥胖者、胃酸胃胀者、痰湿痤疮者、成长期的青少年、更年期妇女、长期便秘者、久坐不动者、大病初愈者。 润肺化痰，白五谷是首选。白五谷粥，有黄小米，黄大米，燕麦米扁粮，高粱米，薏仁米。适合咳嗽痰多者、长期便秘者、气短无力者、慢性鼻炎者、教育工作者、空调依赖者、缺乏运动者。 补肾固精，黑五谷是第一。黑五谷粥，有黄小米，黄大米，黑豆扁粮，黑糯米，黑香米。适合体虚多汗者、腿酸无力者、脱发白发者、尿频夜尿多者、钙缺失者、性冷淡者、滑精早泄者、肥胖便秘者。 中国杂粮粥交易网是中国网库旗下的一个专注于杂粮粥的电商平台 |
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