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它主要由脊柱运动、伸展和自然运动组成，最初是为了教育人们只有符合自然规律的生活才能获得健康的身体和幸福的生活。常年进行瑜伽锻炼、瑜伽冥想，可预防和缓解人类的许多身心疾病，使人保持一颗平和而安宁的心。 健身瑜伽吸取了古老瑜伽中极其精髓的东西，如：道德修炼法、体位法、呼吸法、松弛法，让人注重伦理道德的修养，使人获得身心的放松，同时预防和缓解许多的身心疾病。它既融进了我国传统医学―――经络学说，也糅合了一些时尚健身的新内涵，它是时尚健身、传统医学与古老瑜伽的巧妙结合，对瑜伽有了更新的诠释，更加适合于二十一世纪对美、对健康有着强烈追求的现代人。 |
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