饭后3件事要少做，不仅影响消化吸收，还可能会“危害”胃健康！

三伏天天气燥热，生活中不少人，特别是孩子和中年人，为了快速降温，猛喝冰冻饮料、水等，这样很容易伤肠胃，导致胃病严重或复发。此外，有人睡觉时吹空调、不盖被子，也容易使肠胃受凉。俗话说“民以食为天”，吃饭的方式以及吃饭要进食的食物，可以决定人们的身体健康，而在吃完后之后，也同样需要我们注意的，就比如以下这几个常见的习惯，长期这样做，反而对身体健康影响不小。

饭后3件事要少做，不仅影响消化吸收，还可能会“危害”胃健康！

1.饭后吸烟

研究结果表明饭后胃肠蠕动增加，血液循环加快，吸收烟雾的能力最强。此时吸一支烟，烟中的有害物质比平时更容易进入血液，中毒量大于平时吸10支烟的总和。

2.饭后运动

吃完饭马上运动，会造成消化不良、可能还会引起腹痛或者肠胃疾病，对心脑血管患者也是存在一定的风险的，建议隔最少半个小时再进行运动。

3.饭后睡觉

刚刚吃饱之后，胃肠就会开始进行工作了。蠕动工程开始进行，血液循环也在加速运行中，而处于这样一种大活动状态下入睡的话，心脏的供血量就会相应偏少一些。这样全身和脑部的供血就不能达到协调和均衡，睡醒之后，人就会觉得更加疲劳了。

面条属于碱性食物，可以中和过多的胃酸，而且软软的面条容易消化，对肠胃不好的人很有帮助。

猴头菇含有丰富的多糖体，多糖体主要有消炎化食的功效。长期用猴头菇煮粥或者冲泡喝，可以养胃，还能预防食道癌、胃癌和慢性胃炎等疾病。

山药可以达到健脾益气的效果，如果在生活中多吃一些的话可以达到增强免疫力的效果，而且山药当中含有的淀粉酶还可以加快人体碳水化合物并促进肠胃蠕动，因此可以帮助加快胃肠内食物的消化以及排空，脾胃虚弱以及消化不良的人群可以多吃一些。

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