立秋宜养肺！肺不好的人多吃5种食物，润肺降燥清痰，肺病不来扰

95健康 2018-08-06 22:12:08

明日立秋！中医认为秋季主肺，在这个季节，饮食上要选用滋养润燥、益中补气的食物。肺部不好的人，可以趁这个凉爽的季节，调理肺部，梳理肺气。从养生方面调节身体。特别是一些肺热咳嗽以及抽烟痰盛的人群，在这个季节调理可以事半功倍，以达到润肺降燥的效果。

肺不好的人，立秋多吃这5种食物，润肺降燥，肺病不来扰！

1、梨

梨不仅味美汁多，甜中带酸，而且营养丰富，富含多种维生素。梨性凉，入肺、胃经。在中医学，梨常常作为止咳、清肺热的良药，并且对热咳嗽效果更好。通常一些感冒后久咳不愈，都会用冰糖蒸梨食用治疗。在这个有夏季炎热渐渐转凉的季节，可以每日食用梨一枚，特别是抽烟的人群，会在不知不觉中，你吐痰的次数会减少，不妨一试。

2、乌梅

养肺以食酸性为宜，在秋季降噪也易于食用酸性食物，这里说的乌梅是很好的选择，乌梅有鲜果和果干，可以四季食用，但是最好的季节是秋季。能敛汗止泻，又可生津止渴，健脾、益胃、消食等。经常爱感冒，肺部不好的人，可作为零食食用。

3、苦瓜

虽然入秋，但是夏季炎热的气氛还没有消失，所谓一个地区都会出现一日有四季，十里不同天的气候差别。苦瓜不仅可以清热降暑，还可以健脾利胃，增进食欲。加之秋季早晚凉爽，可行肺气，是很好的养生食物。

4、蒲公英

用蒲公英泡水喝，在秋季可以降燥润肺、清热解毒，尤其夏末秋初，一些地区还闷热无比，很容易上火，用蒲公英泡水喝，能消除人体积存的热毒和炎症，能减少口干舌燥等症状的发生。会缓解头脑昏沉的症状。

5、佛手瓜

佛手瓜可以说是果蔬里营养最全面的食物，富含人体所需的维生素及微量元素，多汁爽口。其佛手瓜嫩瓜含钙比黄瓜、冬瓜和西葫芦高2倍，含铁是南瓜的4倍、黄瓜的12倍。入秋后，可以多多食用，可凉拌、清炒，最大限度的保留其营养。在燥热的季节，营养全面供给，佛手瓜是最好的食材了。