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打坐，又称为静坐。很多人认为打坐是佛家弟子才会做的事，这么想的话就大错特错了。  在生活中，越来越多的人选择打坐来修身养性，强身健体。那么打坐与肾有什么关联呢？经常练习打坐可以净化我们的心灵，减少我们内心的欲望，欲望少了，则有助于人体保精固肾。名医朱丹溪曾在《格致余论》中说“心动则相火亦动，动则精自走…所以圣贤只是教人收心养其旨深矣…善摄生者。 亦宜暂远帷幕，各自珍重，保全天和。”意思是，如果人妄动淫心邪念，就会导致肾中的相火煽动，出现肾精不固自泄的问题。  因此，通过打坐，可以收敛我们的心神，起到护肾保肾的作用。 南宋著名爱国诗人陆游就非常推崇打坐，也一直坚持打坐，享年85岁，直到老时他的身体都非常康健，而且头脑灵活。 文人钱钟书也非常喜欢打坐，曾经说过打坐是他一天中最为快乐的时光，因为可以忘却时空，自我对话。  在日本，人们工作压力比较大，因此日本的寺院每天清晨为上班、上学的人开放大殿，供他们进来打坐半个小时到一个小时，然后再去上班；日本的精神医学把坐禅（即打坐）列为治疗神经衰弱、精神疾病的方法之一；日本，修炼打坐的人已超过了四万多人，这些冥想修炼者大都为工、商界的知名人士。 《黄帝内经》中日：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”“是以圣人为无为之事，乐恬淡之能，从欲快志于虚无之守，故寿命无穷。”我们的圣人很早就认识到精神情志对有情色身（即物质）的积极作用。  而通过打坐，可以使人体的意识、精神高度放松，达到恬淡虚无的状态，因为打坐的时候，人的大脑就处于静定状态，拂乱狂躁的心也平静下来，心境达到了平和清净，脉象变得通畅，气血也平和，阴阳达到了平衡，正如因是子所说：“内功粗者可以祛病，精者乃可成道。” 打坐对人体的一些疾病，如神经衰弱、心脏病、头痛、失眠、肺结核等具有改善作用；对一些消化功能不好、畏寒怕冷的人也有好处，可以增强消化能力和耐寒能力；还可以补肾护腰，通过打坐，能显著增加我们身体的氧气供应。  使我们的血液得到了精华，使我们肺部组织的力量得到了净化；通过打坐，能按摩我们体内的每个脏器；通过打坐，能够有效清理我们身体内部的毒素，并培补身体的元气……。 打坐不仅仅对身体起着重要的作用，而且可以去除情绪上的硝烟迷雾、主观的迷妄，获得心灵上的平静与祥和。“心定则气和，气和则血顺”，是中医上的说法，打坐须心先静。  注意到了没有？有些筋骨肌肉强健、身体健壮的运动员，一旦得病便无法抵御，很难再恢复到最佳状态；而许多禅师、练功者，他们往往面红饱满，声若洪钟，生命状态异常棒，这是因为他们善于静坐，善于通过静坐养生，能借锻炼心意来驱除病魔。 那我们在生活中如何打坐呢？ 是不是真要上一些寺院去？其实不必，我们在家里就可以进行，只要环境安静、空气流通、地面平坦柔软即可。打坐的基本姿势要领如下：身体端正，不动不招；两手仰掌，右安左上，两拇指相桂，安于济下；跏趺之上。  闭目闭口，舌抵上颚，呼吸自然，宽衣松带。打坐时应摒弃一切杂念，时间以30-60分钟为宜。打坐完后，还可将两手搓热，按摩面目以活血。 值得注意的是，打坐并不适合所有人。有些人是不适合打坐的更适合动养，如高血压病、高脂血症、肥胖症、腰腹围都超标的人应以动养为主，静养为辅，生活中应该多进行跑、跳、游泳等运动；而那些低血压、体重偏轻、身体羸弱、无“三高”的人群则应该静养为主，动养为辅。  啰霸哥温馨提示： 有的人还有这样的疑惑，打坐补肾，那么我天天坐办公室，医生却说我久坐伤肾，这两者不一样吗？区别在哪里？久坐和打坐当然不一样，久坐只有形在坐，心神却不在身体上，而打坐确是心神合，气守丹田（丹田是养肾大穴），两者的区别可大了。 总之，若我们能每天坚持不解地打坐，小则可强身健体，祛病益寿，大则能开发澘能，弥纶天地。 |
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