什么食物可以清宿便？

作为一名胃肠外科医生，我来回答一下这个问题。

首先，医学上并没有宿便这个概念，宿便是很多厂家编造出来的，为了推广他们所谓的产品。

人体的大便主要由水分，以及不能消化吸收的食物残渣，例如膳食纤维，还有细菌，肠道粘膜的脱落物等构成，正常人每一两天至少要大便一次。正常人的肠道中根本不存在有三四天之前的大便，也就是所谓的“宿便”。不信，你吃西瓜，火龙果试试，第二天的大便里面是不是可以看见没有消化的西瓜籽和火龙果籽。

对于便秘的患者，有的人可能会四五天甚至是1周才大便一次，你会发现，便秘的患者，大便特别的干燥，那是因为，大便在肠管里面没有排出去，肠道会把大便中的水分重新吸收，使得大便越来越干燥。大便长期待在肠道里面，不排出去会有害吗？并不会的，国外大量的研究显示，便秘并不会增加肠癌的发病率。便秘的患者，长期排便困难，费劲，会增加疝气，心脑血管疾病的发生率。同时，经常不排便，患者会觉得非常的难受，更多的是精神方面的煎熬，但并不会增加肠癌的发病率。

便秘的患者，如何通便？

说实话，便秘是全世界的医学难题，便秘的原因有很多，需要找到原因，才好对症治疗。但是，总体来说，严重的便秘治疗效果并不理想。当然，一般性的处理原则都是差不多的，例如多喝水，多吃蔬菜和水果，每天定时排便，大便的时候专心致志，不要分心，适当的应用通便的药物。

便秘的患者一定要去正规的医院治疗，而普通的人群，根部不需要所谓的清肠，也不需要排所谓的宿便，大家不要上当受骗了。