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我们的身体主要是靠骨头在支撑着,试想人假如没有骨头该是如何一种情况。骨头的主要成份是钙质,假如身体缺钙,骨头则会不结实,并且也会影响到心脏的作用。
如何才可让身体不缺钙呢?
要做到这点其实也非常简单,除了平常要进食含钙质的食物外,还应该注意晒太阳。
因钙进入身体后假如没有维他命D的帮助是不能被身体吸收的,每日晒太阳可以使身体产生维他命D,就能够使进入到身体内的钙被吸收了。
然而晒太阳也不可以过度,每日15分就可以了。
过分地晒太阳反而对人体有害,并且能够使皮肤受伤。
来自: 子孙满堂康复师 > 《儿科食疗》
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