|
对于患有失眠症的人而言，挣扎着入睡将是非常漫长和乏味的。不睡觉的原因有很多。为了能够入睡，必须提供一些条件，因为它不满意。如果您通常敏感并且失眠，那么病情就更难了。 有许多因素会影响睡眠，例如明亮的光线或噪音，寒冷和温暖，头痛和心悸。如果你想睡个好觉，你可能已经尝试过各种外部环境因素，如噪音和温度。很多人不知道内部因素需要在入睡前调整好。 其中一个是睡觉的“能量”。如果你太累了，乍看之下就不会想到，你可能会睡着，但实际上，你可能无法入睡，因为你已经耗尽了精力去睡觉。 你睡觉时为什么需要能量？在夜晚，白天醒来的光环自然流入身体，自然而然地进入睡眠状态。要找到他们也不会在这个时候聚集力量拉海绵机器人水geumdeut meogeum需要一定量的能量的内飞去，为hanuihakjeok被描述为“阴”或“eumhyeol”这种能量。 如果缺乏这种能量，即使所有外部环境条件都已准备就绪，也很难入睡，因为你还没准备好在内部睡觉。闭上你的眼睛，充电能量jugeona放松身心，与腹式呼吸冥想的方法，和吞咽口中的唾液收集在分成三次的方法。 睡眠的心态也很重要。在睡觉之前，不要认为你的时间过于紧张，不能闭上眼睛，认为这是充电的时候。睡眠不急躁和焦虑内部发出的交感神经亢进胸口跳动的睡眠更糟糕的情况。相反，现在是时候为你入睡时所需的能量充电了。在你入睡之前认为这是一个睡前阶段。如果您患有慢性失眠症，您可以期待通过传统药物治疗补充睡眠所需能量的方式得到改善。
|
|
|
