第三阶段菜谱范例 大家执行SCD从第二阶段过渡到第三阶段时,会发现能吃的蔬菜水果品种一下子多了起来,这里提醒大家,千万不要着急过量添加,仍然先少量尝试,无任何不适再添加。 第一天 早餐:酸奶、香蕉杏仁蛋糕、花菜粽子 午餐:百香果排骨、双层肉丸莴苣汤、炒包菜 晚餐:豌豆胡萝卜虾仁、茄子嵌肉,黄瓜炒鸡蛋 加餐:苹果隐形蛋糕、猕猴桃 第二天 早餐:酸奶、杂蔬鸡蛋煎饼、蒸南瓜、哈蜜瓜 午餐:盐焗鸡翅、肥牛花菜饭、炒西洋菜 晚餐:汉堡、芒果果冻 加餐:杏仁酥、腰果小饼、草莓 第三天 早餐:酸奶、花菜饭团、脆皮肠、樱桃 午餐:什锦花菜炒饭、牛排骨浓汤 晚餐:西兰花炒鸡蛋、芹菜炒鸭肫、柠檬罗勒烤三文鱼 加餐:酸奶蛋糕、橙子 提醒: 1.什锦花菜炒饭由于菜的品种比较多,每样菜逐一添加耐受的情况下再进行尝试; 2.生吃水果不耐受的还是需要蒸熟再食用。
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