孕期没有胃口怎么办？孕吐太折磨人了，试试这几道开胃菜

孕妈小微：我刚开始怀孕的时候，吐得特别厉害，完全吃不下东西，食物一到胃里，不出十分钟就吐个精光，吐得喉咙痛，躺在床上一个多月，连下床的力气都没有，那段日子真的是昏天暗地。

    大多数妊娠反应是从4-7周开始，反应时间和症状程度因人而异，一般表现为恶心，食欲减退，空腹时要吐，头晕无力，不能闻油烟味，严重者吃什么吐东西，呕吐胆汁，吐血！虽然很多孕妈喝了安姜宝以后孕吐症状已经缓解，但在身体恢复过程中，食欲仍然不太好，胃偶尔不舒服，这是因为还没有完全调理好，担心宝宝营养跟不上，在这期间可以试试这些开胃的菜：

一、姜米拌藕

原料：藕250克，生姜15克，香菜茎10克，香油5-10滴，盐、白糖、白醋少许。

做法：1、嫩脆藕去皮，切薄片，用清水洗净，生姜去皮切成末，香菜茎洗净切末备用。

2、锅中烧开水，把藕片烫一下，迅速捞出，放到凉开水中浸凉

3、将藕片和姜末放到碗里，加入盐、白糖，白醋拌匀，静置5分钟。

4、加入香菜末，香油，拌匀，盛碟即可食用。

二、番茄调味酱

材料：番茄2个，芝麻，青椒适量，植物油，葱花，盐适量

做法：番茄洗干净，用烤箱烤软，去皮，做成番茄酱，芝麻入锅炒香；锅中加入适量植物油，爆香葱花，加入切碎的青椒略炒，加入番茄酱，盐同时翻炒片刻即可。

三、花生酱拌姜豆

原料：姜豆300克，花生酱2调羹，大蒜、糖、盐、鸡精。

做法：碗里放2小勺花生酱，用温开水化开，放盐，糖，蒜末，鲜抽，1小勺枸杞，搅拌成花生酱汁。

四、南瓜软饼

原料：面粉50克，南瓜100克，青椒1个，红椒1个，鸡蛋1个，花生油，胡椒粉、白糖适量

做法：1、南瓜洗净，切成细丝，蒸至软熟；

2、青椒红椒切细丝，将蒸好的南瓜丝里放到适量面粉，找打入鸡蛋，拌匀

3、放入青红椒丝拌匀，加入适量盐和少量胡椒粉拌成面糊

4、平底锅刷一层薄薄的油，烧至五层熟倒入面熟，小火煎至定型后面面略煎一会就行；