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一般一次心理咨询的时间是50～60分钟，无论是来访者还是咨询师，往往都会觉得这个时间过得真快，话题还没有怎么深入探讨，时间就到了。 有时候来访者会滔滔不绝地倾诉，这时候咨询师只需要静静地倾听就可以了。有时候，来访者会简单说明情况后，就不断地问：“我该怎么办呢？”这时候如果心理咨询师没有“定力”，就会越过了解（好奇）、理解（共情）的阶段，直接开始给建议（解决问题）。 新手咨询师往往会在潜意识里觉得，倾听、了解、共情，这些都是“虚”的，只有建议、解决问题才是实实在在的。如果一个小时花在前者上面，咨询师会觉得愧疚，所以潜意识里咨询师会想要去给点建议。其实恰恰相反，建议往往是“虚”的，了解和共情反而是实实在在的。如果咨询师的作用就是给出建议的话，和闺蜜和居委会大妈有什么区别呢？难道你的建议比较专业？ 心理咨询区别于普通的聊天，关键就在于，心理咨询过程中，会有专业的倾听、了解和共情。心理咨询不是说教，不是讲道理，也主要不是给建议，而是一个探索、启发、行动的过程。来访者需要的，是你和来访者一起去探索他的故事和感受，而不是你的指点江山。 要知道，居委会大妈和闺蜜最喜欢做的，就是指点江山，你得和她们区分开来。 #心理咨询师说# @头条心理  |
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