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1酸痛和沉重感 这几乎是每个站桩人都有的外在表现，那是因为肌肉不松驰，经络和气血部分不通畅造成的，对站桩框架不得要领，还不适应，坚持一会儿就会出现酸痛和沉重感，感觉胳膊有千斤重，比干活都累。 2先出大汗再微汗 虽然一个小小的站桩，又不负重，但站一会儿有的人大冬天还大汗淋漓，并且这汗臭气熏天，身体严重虚的表现，等过一这阶段，大汗会变成出微汗，会好很多。 3上打嗝，中打咕噜，下放屁 是身体气道通畅的表现，清气上升（打嗝），浊气下降（放屁），如果有胃病的人，打嗝会非常明显，打嗝会使吃的食物下降，胃会很舒服。 4唾液增多，不停吐痰 新手只要站一会，唾液分泌会很多，尤其长年吃药的病人嘴苦嘴干会缓解，有咽炎和喉咙不舒服者会不停吐痰，达到自动化痰的目的。 5身体某部位出现抖或颤 身体经络比较敏感的人会出现某个部位不停的抖颤，这是正在打通经络气血的表现，“百练不如一站，百站不如一抖”，这是最有效果的反应。 6蚁走感 气血像一只蚂蚁爬一样，沿着经络缓缓而进，会清晰感觉它的路线，哪里通哪里不通一清而楚。 7木麻热胀凉痒 这都是气血在聚集或正在打通的外在表现，中医讲“气是血之帅，血为气之母。”木是气血都不通，胀是气血在聚集，麻是气通血不通，痒是气血正在通，热是气血已通，凉是排除体内寒气。 8身体不平衡感 身体神经系统或身体某部位的自我调节，调节完善自动消失。 9睡觉深沉 有失眠者睡觉会明显好转，但会有反复，睡觉浅而易惊醒会明显好转。 10头脑清醒，精神充沛 “闭上养神”，通过站桩对这一成语会有更深刻体会，心神归位，头脑昏沉明显改善。 以上只是初学者常见的一种外在表现，因人身体状况等各种因素不一样，所以不能一概而论，因人而异，不可完全照搬。在佛医堂的网络实修群中的同修也会每天发自己修行站桩的体验，大家只要坚持都会对身体有调节的作用 |
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