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眼周浮肿与细纹常因肾气亏虚、脾虚湿阻等原因造成，常吃虾、鳜鱼、银耳、蘑菇、香蕉、苹果、冬瓜、茄子、甲鱼、西瓜、海参、鸭肉等食物可以缓解眼周浮肿与眼部细纹。 1.虾：具有补肾壮阳，通乳托毒的作用。包含蛋白质，脂肪，糖类，维生素A原，维生素B族，尼克酸，磷、钙，铁，锌等营养物质。虾含有大量核酸，可以有效降低眼周浮肿与细纹，适于津液耗伤，肾气亏虚引起的眼睛浮肿，细纹。 2.鳜鱼：具有补气血，益脾胃，强筋骨的作用。鳜鱼包含蛋白质，多类人体必需的氨基酸，脂肪，维生素B族，磷、钙，铁，尼克酸等营养物质。鳜鱼包含的核酸对降低眼周细纹具有不错的作用，适于津液耗伤，脾虚湿阻引起的眼周浮肿与细纹。 3.银耳：具有滋阴，「润肺，养胃等作用。银耳富含维生素，糖类，蛋白质，粗纤维，脂肪，粘液质与矿物质，银耳所包含的胶质与核酸可以保持眼周皮肤的弹性，比较适用于津液耗伤引起的眼周细纹。 4.蘑菇：具有补气益胃，化痰理气的作用。蘑菇含有大量蛋白质，脂肪，碳水化合物，纤维素，维生素C，维生素B，多类氨基酸及磷、钙，铁，钾，镁等微元素，适于肾气亏虚，脾虚湿阻引起的眼周浮肿，细纹。 5.香蕉：具有清热润肠解毒的作用。香蕉包含糖类，淀粉，果胶，蛋白质，脂肪，维生素E，维生素A，维生素B族，维生素C等营养成份，而且富含钾，能够促进眼周水液代谢，适于肾气亏虚，脾虚湿阻引起的眼周浮肿。 6.苹果：具有生津润肺，益胃健脾，除烦醒酒的作用。苹果包含碳水化合物，苹果酸，奎宁酸，芳香醇类，果胶，维生素，钾，磷，铁，锌等微元素。苹果含有大量钾元素，能够促进水液代谢，适于脾虚湿阻引起的眼周浮肿。 7.冬瓜：具有清热利水，解毒生津，润肺化痰，祛暑止咳的作用。冬瓜包含蛋白质，糖类，粗纤维，维生素B族，维生素C，烟酸，胡萝卜素，磷、钙，铁，锌，镁等微元素。冬瓜具有不错的利水作用，能够促进眼周水液代谢，适于脾虚湿阻引起的眼周浮肿。 8.茄子：具有清热凉血，散结止疼的作用，包含胆碱，葫芦巴碱，水苏碱，龙葵碱，色素，胡萝卜素，维生素B族，维生素C，维生素P，尼克酸，蛋白质，脂肪，糖类，粗纤维，磷、钙，铁等，可以提高细胞间的粘着力，增加眼周皮肤的弹性，比较适用于肾气亏虚，津液耗伤引起的眼周浮肿，细纹。 9.甲鱼：具有滋阴凉血，清热散结，益肾健骨的作用。甲鱼包含蛋白质，脂肪，碳水化合物，核黄素，烟酸，维生素A，氨基酸，胶质，无机盐等成份，能保持眼周皮肤的弹性，适于肾气亏虚，津液耗伤引起的眼周浮肿，细纹。 10.西瓜：具有解暑清热，除烦止渴，利小便，润肤养颜的作用。西瓜包含多类氨基酸，苹果酸，果糖，葡萄糖，钾，维生素C，胡萝卜素等营养素。西瓜包含的钾元素有助于水份代谢的顺畅进行，降低眼周的浮肿。比较适用于脾虚湿阻引起的眼周浮肿。 11.海参：具有补肾益精，润燥养血的作用。包含蛋白质，粘蛋白，糖蛋白，粗脂肪，碳水化合物，氨基酸，胶质，磷、钙，铁，维生素等营养素，其中富含胶质成份，可以降低眼周的细纹与松弛，适于肾气亏虚，津液耗伤引起的眼周浮肿，细纹。 12.鸭肉：具有滋阴养胃，消肿、利水的功效。鸭肉包含蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素B族及磷、钙，铁，硒等微元素，对眼周皮肤具有不错的滋润作用，适于津液耗伤，脾虚湿阻引起的眼周浮肿，细纹。 
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