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食物会在身体内产生毒素，毒素不会在人体中自消自灭，毒素累积在人体中，会堵塞内脏，过滤器与动脉，这些毒素也会引起肥胖，那么，大家一起来排毒减肥吧。 排毒减肥1：抗自/由基 人体细胞会结合氧气产生维持生命的能量，剩下来的废弃氧化物就是自/由基。假如没有办法将其从身体内代谢掉，它会攻击细胞与器官，这时人就开始老化生病。您可以多补充具有抗氧化功能的饮食，多吃富含维生素C，儿茶素等一些天然蔬果。 排毒减肥2：肠道排毒 保持排泄顺畅就是种排毒，因肠道不仅是收纳代谢废物的集中营，还易隐藏宿便。为了排除宿便您可以多食含有大量纤维的饮食，五谷杂粮，各类高纤蔬菜，海藻，菌类都有利于肠道通畅。 排毒减肥3：皮肤排毒 皮肤直接暴露在空气中，易产生自/由基，引起皮肤细纹，黑斑，暗沉等情况，您也可选择具有抗氧化功能的保养品。 排毒减肥4：淋巴排毒 淋巴循环系统亦是人体的排毒管道之一，假如人体中垃圾积存过多，非常容易i引起淋巴不通，时间一长则会引起水肿，肥胖等。这时，您可以进行按摩或者泡澡，这些都有疏通淋巴的功效。 排毒减肥5：按摩排毒 通常可以采用圈状按摩手法，从下至上地对全身施加按摩力，按摩方向是从肢体末端向心脏方向。假如您想提高按摩效果，在按摩结束后，把一条手巾放到添加了苹果酸（其比例为3升水：一匙苹果酸）的热水里浸泡片刻，接下来拿出拧掉水份，用其搓擦皮肤效果会更佳。 
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