举手之劳有奇效!每天举手30次,吃得香睡得好,气色红润人不老!

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  具体做法  

1.站好，两腿膝盖稍微弯曲，两只手掌心向上，捧在小腹前。

2.左手翻掌，往上举，右手翻掌向右胯的旁边下按。

3.两掌一上一下撑开，同时两腿站直，把整个身体拉伸开。

4.一次维持2秒即可，两手回到原来的状态，合于小腹前，全身放松。

5. 一套完成后，换右手再来一遍，重复30次。