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嘉 宾 简 介 斯蒂芬·吉利根 (Stephen Gilligan) 世界顶级催眠大师之一 斯坦福大学心理学博士 师从“现代催眠之父” 米尔顿·艾瑞克森 艾瑞克森基金会终身成就奖 在中国已经翻译出版著作有： 《潜意识之门》 《英雄之旅：自我发现的旅程》 《艾瑞克森催眠治疗理论》 ▲点击视频观看《生命·觉者》 斯蒂芬·吉利根第三辑 精 彩 对 话 NO.1 梁同学 : 有一些家庭，由于父亲和母亲彼此不是那么认同，所以他们会很担心自己的孩子沾染对方的一些恶习，会把对对方的不满投射到孩子身上，那该怎么办？ 斯蒂芬·吉利根： 婚姻关系究竟意味着什么，这显然是一个可以开放讨论的话题。 古老的规矩，对婚姻关系的认知是比较僵化的，但却是很清晰的。 你会发现，如果我们想要做好父母，首先要尊重自己，这是最重要的。因为你的孩子在看着你。 如果爸爸妈妈不快乐，如果爸爸妈妈彼此没有连接，孩子就会受到影响。这个比你说的还要重要，孩子会看着你自己的连接是怎么样。第二件事就是爸爸跟妈妈彼此的连接是怎么样，所以父母需要做出承诺，还有练习彼此尊重。因为你孩子受到的影响，就是看待你们是如何相处的。 当然这是很困难。 在我以往做心理治疗时，我主要的来访者群体大多是一些伴侣夫妻，我教他们互相承诺要彼此尊重，拥有正向的沟通，以及这份承诺，真的会给到他们很大的帮助。 NO.2 梁同学 : 一对夫妻如果他们俩并不是很认同，并不能做到彼此之间很好的连接的话，他们应该选择坦诚地告诉孩子，然后离婚呢，还是在孩子面前扮演比较不错的状态？ 斯蒂芬·吉利根： 我想这种类型的问题，也许都可以用一句中国话来解决，叫做“中道”。特别是在这种重大的人生选择上面。 在你的谈论里面，这里有着截然不同的选择。我们也不想孩子被扯进争吵之中，但是如果你试图完全把问题遮掩起来，你的孩子完全可以觉察到。 一段健康的亲密关系，不见得你们要彼此完全相投。 这么多年来，我有问过很多对夫妻，他们看起来有着不错的夫妻关系，我问他们其中的奥秘是什么？ 我得到的最多答案，就是我们给予彼此很多的空间，我们会支持彼此，拥有各自的生活，同时再看我们的交集是什么。当然每一对夫妻去诠释这一点时，都会不一样。 大部分夫妻亲密关系的发展模式，都会有三个阶段。 第一阶段是蜜月期，其实就是“醉了”。这是大自然的一个手法，把你吸入陷阱之中，所以按照数学讲这个蜜月期，就是“1 1=1”。 你们都在催眠里面，你们都会认为：我的宝贝跟我就是1，这是第一阶段。 但是药效总是会退去。研究显示，九个月之后，所谓的爱情“药效”就会退效。 第二阶段，是“1 1=2”。 你们看到了彼此的差异，发现彼此有很多地方不同，就不再陷在爱情的催眠里面。通常在这个阶段的尾声时，人们就会来求助于像我这样的人。 他们会说“我们觉得，婚姻已经走不下去了，我们根本没有任何共通点”。听起来你们这段婚姻关系，快要结束了，但我希望你们可以共创另一段新的婚姻关系，这也是我所想要帮助你的。 第三个阶段，“1 1=3”。 这时你们的不同之处没有消失，事实上你们更清晰了，因为有了一个共享的空间：你没有强迫你的另一半，变得跟你想象的一样，而是学会尊重他的真实状态，真正的样子。这肯定跟你所想象的是截然不同的，这才是成熟的亲密关系。 面对孩子也是一样的，如果我们把孩子想成是自我的衍生物，那每个人的日子都不好过。 我过去开玩笑说，我对我女儿只有三条规则：第一，她会成为职业的篮球选手；第二，她在学校一定要拿满分；第三，十四岁之后才可以约会。这感觉很合理吧，但是每一天呢，我的女儿都会教我，我的清单其实是更长的。我的女儿根本就没读我要求她的清单，她叫“佐伊”，她忙着要做自己。 所以做一个好的父母，我们纠结着如何平衡这两者：尊重我们孩子独特的灵魂，发现他们有自己的灵魂方式，同时也尽到我们为人父母的责任——帮助我们的孩子成为承担社会责任的一员，成为一个社会群体当中起正面作用的一员。所以这其中一方面要说“Yes”，另一方面又需要说“No”，所以这就是父母们的困难之处，我们才会需要找到那条“中道”。 催眠教导我们的，是如何在底下找到它们的交汇处，让我们可以抱持相反的东西。一方面我希望对我的孩子负责，但我也想要去尊重他们想要的，所以我需要有一个好的状态，才能够抱持着看似彼此冲突相反的立场。让我们可以找到佛家所说的“正行”，这个正行是公平的，是尊重的。 NO.3 梁同学 : 如果我希望您送一份心灵的礼物给我们每一位观众，透过您的方法，把一个您认为最应该植入的心灵种子放到我们心里。您希望是什么种子，怎么放进来？ 斯蒂芬·吉利根： 你是不孤单的，你属于伟大的群体。你内在有一个更深的智慧，比你想象的还要深。你可以在所有的担忧底下，找到那层深刻的连接，同时打开你的内心，发现到你是宇宙的一部分，宇宙也在你之内。你可以享受生命。 梁同学 : 谢谢您。可以用五个词形容一下吗？ 斯蒂芬·吉利根： 那我重复米尔顿·艾瑞克森最重要的一个原则好了： 生命要用来享受，无论你的生命有多艰难，你都得到了这份珍贵的礼物。 如果你做出承诺你要享受它，那么就没有人能把这个承诺剥夺。 梁同学 : 非常感谢，太伟大的礼物了。 斯蒂芬·吉利根： 如果我们看到每一个文化当中的传统，然后我们回顾每个文化当中伟大的导师，给我们的礼物都是很棒的。但这并不是忽略生命总有它很苦很艰难的部分，他们从不去回避生命中的苦难。 如果你是个活生生的人，你会在生命中经历很多的苦，这是每一个人的生命都会去经历的。 如果你能意识到，即便是遇见这些苦，我都能够心存感激，去享受此时的生命，那一切都没有问题。 NO.4 毛思翩 : 我很好奇一个问题，就是您的学生都是成年人吗？成年人学了以后，每个人都能发生变化吗？ 斯蒂芬·吉利根： 不是每一个人都能改变，因为最终这不是由我来决定的。我们只是去创造条件，允许这些人可以找到他们的创造力。 我在很久以前就学会了，我没有办法让它发生。但我希望我们可以有这样的连接——我能够感受到你的内在，把它像镜子一样反映给你，至于你要拿它怎么办，就是你的选择了。 我想在中国，青少年要比其他国家要多一些。对我来说，有青少年参加太好了。我们刚在广州完成两天大型的工作坊，有一群十四岁的孩子，太棒了，那是让我很开心的事情。 我经常对他们说，我自己都是到十九岁的时候才开始这趟旅程，很高兴看到你十四岁就上道了。在我开始接触催眠之前，我学习过冥想。记得当时14岁，我正在旧金山念高中。周末同学回来了，他说：“我刚去体验了一堂课，我们学了很棒的东西，怎么和你自己建立正向连接”。这也是我生命当中最重要的事情，陪我经历人生的起落。 不论什么时候我都告诉自己，你可以建立一个连接，超越所有的担忧，无论经历什么样的压力或生命中的痛苦，内在都有一个更深层的空间，是过去很多很多人贡献的，它一直都在为你所用。但我们必须对它作出承诺，我们必须找到一个不断练习的方式。 所以在“生生不息催眠”中，需要做的第一步永远从正念中开始工作，我们有很多办法去唤醒它。第二步，就是如何去感受到你想要什么，以及共建一条通往它的道路，同时保持在正念的状态里。 我认为他们撷取了两个世界最棒的精华，所以我才说这是正念加工作。 《生命·觉者》 斯蒂芬·吉利根 总共 4 辑 关注自在睡觉 每周六 晚9点 准时收看  |
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