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世界顶级催眠大师； 史丹佛大学的心理博士； 师从“现代催眠之父” 米尔顿·艾瑞克森， 担任艾瑞克森氏催眠的 首席讲师及执行师； 艾瑞克森基金会的主要领导人。 在中国出版的著作有： 《艾瑞克森催眠治疗理论》 《英雄之旅：自我发现的旅程》等 ▲点击视频观看《生命·觉者》 斯蒂芬·吉利根第二辑 精 彩 对 话 NO.1 梁同学 : 我发现其实我可以成为一个更有作为的人，但是不知道为什么每次有机会来临的时候，我总担心这件事情变成一件坏事儿，这是什么原因呢？ 斯蒂芬·吉利根： 我们绝对不会去找单一的原因。我们首先会找出你的叙述中有两个不同的部分，它们彼此是不协调的，它们制造了问题。 第一个部分是“我想在事业上更有成就”，第二部分是“当我去做的时候，担心它变成一件坏事儿”。我们会说你的创造力恰恰隐藏在那个好像有问题的部分。 如果只是单纯地去分析这件事本身，大概是不会有任何帮助的。我们会去设置一个催眠，让你由内而外地与问题产生连接，你就能找出与这两个部分的正向关联。你会发现这样做的话，更有助于你的梦想实现。 梁同学 : 问题就在这里了。今天您在问我们，我们到底想要成为一个什么样的人的时候，我发现我并不是很清楚地知道自己到底想成为一个什么样的人，尽管我已经四十多岁了。 斯蒂芬·吉利根： 很好。那我更感兴趣的是，你年轻时的梦想是什么?把那一部分的你，邀请到我们的对话里；然后我们也想邀请那个困惑的你加入进来，欢迎“他”加入我们的情境。我们再来探寻发生了什么，这样也许能够帮助他更清晰一些。 我们从两个层面来谈。比如我们最基本的经验，不确定性，害羞、害怕、愤怒，这些情绪都是人性当中很自然的部分，它们会“拜访”每一个人。它们的意义，它们的价值，以及它们在每个人生命中的演出，取决于我们如何跟它们连接。 所以在催眠中我们要做的是，让我们的主观意识暂时休息一下。它总是想要掌控一切，试图去理解一切，我们让它暂时休息一下，进入它更深的层次。我们有不同的部分，而有一些部分它们没有正面的呈现。但是在催眠里面，我可以把它们转换为正面的呈现，让它们来教导我，去发现它们的正面意义。 值得一提的是，所有催眠的学派，都同意催眠有两个特质。第一个就是自我意识的动能量，事情透过我们的意识呈现才会发生。当你在创造力的状态之下，另外一部分的自我，会从未知的地方流动显现出来，这是催眠其中一个核心的特征。 第二个特征是催眠的逻辑。你可以持有两种截然不同的想法，但是却能自在地抱持它们两者。 在催眠的情境下，你可以是个孩子，也可以是个成年人，这两者可以同时并存。其中的一个是年轻的你，你知道自己年少时到底想要什么，欢迎他；另外一个困惑的你，同样欢迎他。现在我们有了这两面，在催眠的情境里他们可以彼此共舞，这也是创新的创造力出现的时候。 不要试图摆脱它，我们会开启一个创造性的空间，让他也可以被正面的参与进来。然后我们再邀请其他多面的“你”参与进来，他们之间可以奏一曲交响乐。 NO.2 梁同学 : 我有一种很想向您再深度学习的冲动。就是我在想，我们到了四十多岁再来学习还来得及吗？ 斯蒂芬·吉利根： 你还是个年轻人。事实上，我几乎查阅了近一百年来所有有关创造力的文献，创造力一直是我的研究核心。这一百年来，每一个有关创造力的文献，都显示：具有高度创造力的人，他们都同时具有相反的特质。这些创造力的天才，他们往往都具备童真的特质。 如果我们有机会在一起工作，我会介绍给你自己，那个属于你的非常年轻的自己。我们的潜意识蕴含了万物所有可能性。这其中有两个层次，你内在的每一个年龄的你都在里面：里面有一岁的你、两岁的你、还有一百岁的你。我们再看深一点，还有一个四万岁的你在里面。 在你潜意识之中的创造力，整个宇宙都蕴含在内。如果纠结于你已经不再年轻，其实你只是把自己束缚在一万年跨度中的某一年而已，所以永远不要觉得自己已经老去。当然不只是因为你比我小二十岁，我希望你可以看到那个五岁的我。 所以要想活出快乐、健康、成功的人生，我们每天都要知晓一切皆蕴含于我们内在潜意识之中，无论我生命何时需要什么，它都已经在我之内，而催眠只是帮助我，与它们连接的工具。 梁同学 : 我还想了解，就是在一个催眠师看来，他认为人为什么需要睡觉？ 斯蒂芬·吉利根： 我认为人需要有那么一个时间段，可以放下一切僵化的面具。我们需要休息，因为它允许我们跳出表现模式，进入一个能够去整合学习的阶段。 当然生物学上的睡眠，是为了让身体能够更新，在白天发生的一些小伤害，可以在睡眠的时候得以修复，所有拥有良好的睡眠的确是很关键的。良好的睡眠和饮食，与爱人有良好的连接，这都是要活出快乐、健康、成功、正向有创造力人生的必要条件。 NO.3 毛思翩 : 我很好奇，当我们是小孩的时候，父母如何培养我们，可以让我们长大了以后成为一个比较快乐、比较健康的孩子？ 斯蒂芬·吉利根： 我刚才有提到过两个层面，一个创造性的潜意识，孩子们的天性就如此，他们有很多的能量，也很随性。我的女儿今年26岁，她小时候人们都说她很可爱。 当你花一天的时间陪伴孩子在一起，他们会有很多不同的状态。所以在一天中尾声的时候，他们已经把宇宙中所有状态都体验过两遍了。因为孩子的天性就是体验，让生命进入，这是创造性的潜意识。 对于一个孩子来说，意识心智则是由父母去把控的，外在世界是如何运作的？我们彼此之间的协议是什么？社会中的规范是什么？这些都是由父母把控的。而想要把孩子们与生俱来的极高创造力，用正面的方式带到这个社会，需要这两个心智间的对话。 所以要成为一个成功、快乐、健康的人，你要学会如何每天都跟自己有正向的连接。即使一个孩子有很好的家庭条件，他成长过程中还是会遇到很多问题，但是我们可以把问题当作是反馈，让我们知道哪些地方可以进步。我希望这有回答到你的问题。 毛思翩 : 但是作为父母很困惑，现在又说未来有AI要替代人类，整体的父母都希望孩子，尤其在中国，学得越多越好。 斯蒂芬·吉利根： 这个问题是不断变化的。现代社会瞬息万变，很多可能性环绕我们四周；大量繁杂的信息充斥着我们的大脑；有无数的标准裹挟我们的认知，而越是在这种时刻，我们越是要化繁为简。如果事情变得复杂，你就会越发地迷惑。 对于孩子来说，最重要的事情是，他们能感受到父母的爱，能感受到父母的关心和在乎。以及在他们相应的年龄，父母给予的最大限度的支持和引导。 当这些基本的价值观确立以后，我们需要放下所有的焦虑，然后化繁为简，尽力去做好父母的角色。其中第一原则就是制定规则，我想这也是现代父母比较困惑的一点。 我来到中国已经十三年了，在与人们互动的过程中，我发现在中国的家庭大部分的父母是比较强势和控制的：“你一定要在学校品学兼优”“你一定要做好……”。 有项针对孩子的研究显示，一个孩子长大以后是否会成为快乐、成功的人，这其中的关键点是，快乐和成功的孩子大多数时候都是和他的家人共进晚餐，并且晚餐时没有电视和手机。 就像苹果公司的CEO史蒂文·乔布斯，他不论多忙，都会坚持每天回家和孩子共进晚餐。进餐时不观看电视、不使用手机、不玩微信，也许每天仅仅是半小时的时间，家人能够坐在一起对话。如果孩子是这样做的，长大以后极有可能是快乐和成功的。 所以最重要的是，我们需要人与人之间的连接感。当然时代在变化，透过这些电子工具，让我们了解到，更深的人类连接的需求。 有数据显示过去十年来，二十岁左右的青少年，他们的同理心指数下降了百分之三十。同理心是指我能够感同身受其他人，我可以感受到我是归属于我的群体。同理心对于快乐是很关键的，成为一个好人，是构建一个健康和谐社会的关键。 |
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