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经常会有患者问医生，我该如何增强体质，提高免疫力呢？是不是这样我就可以少生病，答案是肯定的。免疫力好的人，抵抗力肯定就好，外界的病菌就无法侵入人体，就算侵入，也能及时清除掉。并且，抵抗力好的人，肿瘤都会离他们远些。所以说，平常一定要多吃一下增强抵抗力的食物。  这五种食物具有提高免疫力，同时还能预防肿瘤，可是你们却不喜欢吃。 1、大豆：由于大豆中含有丰富的卵磷脂和蛋白质，虽然是豆类食物，但是，它的蛋白质含量却不比牛奶、鸡蛋差，而卵磷脂和蛋白质对于免疫力具有很好的增强作用，如果，平常多食入大豆类食品，可以起到增强人体免疫力，同时，还具有强筋健骨的作用。  2、胡萝卜：胡萝卜都只含有丰富的胡萝卜素，而胡萝卜素的主要成分就为维生素A，维生素是天然的抗氧化剂，不仅能预防肿瘤，还能具有提高自身的免疫力。并且，维生素A还具有明目的作用，对于有视力障碍或者夜盲症的人，也有很好的缓解作用。  3、香菇：香菇中含有丰富的多糖，而香菇多糖是一种学者认同具有抗肿瘤的活性物质，之所以具有抗癌的效果，也是得益于多糖具有提高人体免疫力的功效。  4、红枣：不是有这么一句话吗？“一天三颗枣，一直活到老”，这句话正是说明红枣的作用之大。由于红枣中含有丰富的铁、维生素、多糖等物质，多糖具有提高免疫力，并且维生素也是一种天然的抗氧化剂，这两种物质对提高免疫力，抗肿瘤都是非常的有效。并且，铁元素具有很好的补气血的作用，从而也可以增强人体的免疫力。  5、大蒜：大蒜具有消炎杀菌、抗癌等功效一直流传着，由于大蒜中的大蒜素是天然的硫化物，具有很强的消炎功效。并且，大蒜中含有丰富的硒元素，这种元素不仅具有提高人体免疫力，还能预防肿瘤的作用。所以，平常可以多吃点大蒜。  以上5种食物，可是大部分都不喜欢吃，尤其是胡萝卜与大蒜。甚至很多讨厌吃这两种食物。那么在预防肿瘤提高免疫力，我们一定要注意健康饮食，都说病是吃出来的，所以，平常一定要做到三点：1、多吃蔬菜水果，少吃肉；2、不要长期吸烟喝酒；3、不要长期熬夜；4、少吃腌制品、烧烤、烟熏食品等。 |
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