【早安
健康／
武国忠（著名中医师）】开车的时候碰见堵车，或是红灯亮了，把后溪放在方向盘上来回滚揉几次，会感觉很舒服，甚至很潇洒。在别人着急
上火的时候，你在通督脉、泻心火、壮阳气、调颈椎、正脊柱、利眼目，这么一来，堵车也变得不那么让人烦躁了。
认识
后溪穴 后溪最早见于《
黄帝内经‧灵枢‧本输篇》，为手太阳小肠经的腧穴，又为八脉交会之一，通于督脉小肠经。有舒经利窍、宁神之功。《穴性赋》云：“后溪发表寒”。可见，后溪穴对打通督脉、升发阳气有显著功效。
适用人群：经常面对电脑的人们、小孩、
上班族、家庭主妇。
后溪穴主要功效
：可预防驼背、颈椎腰部腿部疼痛，也有保护视力、缓解疲劳、补精益气的功效。
把手握成拳，在第五指关节后的远侧掌横纹头赤白肉际处即是后溪穴（即把手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴）。
道家医学里是非常注重后溪穴的。它可以直接通到督脉上去，属于
八脉交会穴里面很重要的一个
穴位。督脉主一身阳气，阳气旺，则全身旺。
针灸是比较专业的治病手段，一般
养生保健时不需要，只用按揉后溪穴的方法就可以，按揉几分钟后就可振奋全身的阳气，身体就会像熊熊燃烧的火炉一样，暖彻心扉。点揉此穴，对小肠经有热、腿疼有很好的治疗功效。
白领
颈椎病按后溪、正脊柱
二十多年前我初行医的时候，颈椎病还是四十岁以后的人的“
专利”，但现在不是了，二、三十岁的颈椎病患者到处都是，我甚至见过得颈椎病的小学生！而我的患者中那些长期伏案的白领、IT程式师们或者从事文字工作的，不仅仅得了颈椎病，还经常向我抱怨，他们长期面对电脑，腰酸背痛脖子硬。我一看，他们个个都是年纪轻轻就腰也弯了，背也驼了，眼睛也花了，脾气也糟了，未老先衰，
湿邪过重，没有足够的阳气。这些都是当今多数人所面临的问题。
从中医角度来说，当人们长期保持同一姿势伏案工作或学习的时候，上体前倾，颈椎紧张了，首先压抑了督脉，督脉督领一身的阳气，压抑了督脉也就是压抑了全身的阳气，于是久而久之，整个脊柱就弯了，人的精神也没了。人体的精神，不是被脑力劳动所消耗掉的，而是被错误的姿势消耗掉的。
患近视眼也是阳气流失的缘故。眼睛也需要靠阳气来温暖——仅仅是
眼睛疲劳，也许不足以导致近视；真正导致近视的，是眼睛在缺少温煦的阳气的情况下过度疲劳。
既然这一系列问题皆出于阳气不足，那么只要利用后溪穴提升阳气，就可以解决这些问题了。后溪穴是小肠经上的一个穴，
奇经八脉的交会穴，通督脉，能泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正脊柱，因此临床上，颈椎出问题了，腰椎出问题了，眼睛出问题了，都要用到这个穴，效果非常明显。它可以调整长期伏案或在电脑前学习和工作对身体带来的一切不利影响，只要坚持，百用百灵。
上班想偷懒就做五分钟按摩
总有一些伏案工作的朋友问我：“武老师，有没有什么上班时候能做的小按摩、小动作，能让我偷偷懒同时又能健
健身，最重要的是还不会被老板和上司发现呢？”每当这个时候，我就会向他们介绍一个日常保健小妙招。
现在我把这个小妙招再给大家详细说一下，如果你坐在电脑面前，可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激效果。在滚动当中，它会有一种轻微的酸痛。这个动作不需要有意识地去做，每天只用抽出三、五分钟的时间来，随手动一下。这个简单的治
颈肩腰椎病的方法，我把它叫作滚揉后溪穴。
坚持做下来，对颈椎、腰椎确实会有非常非常好的疗效，对保护视力也很好。以前工作繁忙时，我每天在电脑前的工作时间也有十一二个小时，但这么多年来我的视力、颈椎都没有问题，靠的也正是这个方法。
凡是到我这里来看颈椎病、
腰椎病的人，我都建议他们去做这个小按摩，效果都非常好。很多病人反映，这样做比去按摩院按摩颈椎腰椎要管用得多。有位三十岁的白领对我说：“本以为
骨骼已经定型，慢慢要生驼背的，但最近感觉背明显比以前直了。”我说，年轻人驼背不是因为
骨骼定型，因为脊柱是一节一节的，是活动的，怎么可能随便定型呢？关键是你背上气机不畅，经脉阻滞，才出现驼背的迹象的，一旦这个气机通畅了，你的背自然就直起来了！
曾经有一位外地的学生告诉我，当地有位治疗
腰间盘突出的中医名家，每次给病人治疗时，都会在病人腰部疼痛的部位扎上几针，然后贴上一种特制的膏药，最后在后溪穴上扎上一针。有些经年不愈的重症患者，经过这番治疗，短时间内就恢复
健康了。他觉得这位老先生的膏药很神奇，准备拜老先生为师，学这个治疗
腰间盘突出的绝招。
听了他的描述，我跟他说：“这种绝活儿我也会，而且比他还简单。其实在腰部局部扎针、贴膏药都是老先生使用的辅助疗法，真正管用的是扎在后溪穴上的那一针。扎针有个小窍门，进针之后边撚转边提插，同时让病人活动腰部。”学生听后恍然大悟，嘿嘿一笑说：“老师，看来我还得跟您学啊！”
其实我也是受益于后溪穴的。很久以前，我就养成了揉后溪的习惯，随时随地，有空就揉一揉。无论是在平时自己开车等红绿灯的间隙，还是出门等公交
地铁时，抑或是饭后与家人闲坐看电视时，我都爱在后溪穴上来回地揉一揉，过后总觉精神振奋，受用无穷啊。
我还要特别把这个方法介绍给正在
读书的小孩子。这些孩子很可怜，小小年纪就承受了这么沉重的学习压力，我们可不希望他们一辈子戴上近视眼镜，更不能让他们在沉重的压力下失去朝气，成为小驼背。作为一个被人称作养生治病的大夫，我想这是我能做到的。
除了按摩
后溪穴，从颈椎病的致病过程来看，预防它最主要的方法还是避风寒。有的人喜欢把办公室里的
空调调到最低，结果出门以后便浑身发僵、脖颈发紧，慢慢地也会形成颈椎病。所以天冷的时候，我们出门要戴个
围巾，保护好我们的风池、风府跟风门穴，不要让风寒轻易地袭击到身体，这也是预防
颈椎病的方法。
