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肝脏是人体的重要器官，具有排毒、新陈代谢的作用。因此，肝脏的日常维护十分重要，尤其是肝不好的人，更要加强对肝脏的养护。除了养成良好的生活习惯、适当的运动外，饮食调理比较关键。 肝不好的人，这8种食物要多吃，可以帮你排净肝毒，让你的肝脏好起来。 1、蒲公英 蒲公英又被叫做“最好的解毒草”，它有祛肿散结、清热排毒的疗效。对清肝解毒，预防痔疮，防止妇科疾病都有良好的功效。对喜欢饮酒的男人而言，最伤害的就是肝脏，蒲公英根可以很好保护肝脏细胞，有效的去除炎症。蒲公英根具有卓越的肝脏洁净和增强效力，对肝脏和胆囊有补益，同时可改善血液循环。可以说蒲公英是排出肝脏毒素的最佳食物。 2、大蒜 [page]大蒜是净化肝脏最好的食物之一，也有助于消化。大蒜可以激活“酶”的生产，帮助身体消化脂肪，大蒜还含有一种称为大蒜素的抗氧化剂，可以帮助排除体内毒素的化合物。更明确地说，大蒜素这种天然化合物含有抗氧化剂、抗生素和杀菌的功效，而硒这种元素则可增进抗氧化剂的运作。 3、罗布麻 罗布麻含有多种生物活性成分对免疫系统的多环节都具有不同程度的调节能力，起到保护肝脏的解毒作用，对体液免疫有明显的调节作用，还有一定的抗过敏、抗病毒作用，因而达到清火平肝的作用。 4、柠檬 [page]柠檬相信大家都极为熟知，它是一种属于天然的草本植物，食用后还能够起到很好的保护肝细胞免受自由基破坏的功效，具有很好的养肝健脾、防毒解毒等功效。同时还可以促进蛋白质的合成，进而加快肝细胞的修复与再生功能。 5、铁皮石斛 铁皮石斛，作为一种中草药，具有养阴生津的功效。铁皮石斛根部提取成分能够促进肝脏细胞的修复，促进血液循环。老人多吃，能够降低高血压，预防冠心病的发生。因此，铁皮石斛是保护肝脏的良药。 6、绿豆 [page]绿豆的养肝的佳品，能清热、解毒、降火。绿豆中含有丰富的酸性物质，如果与冰糖配合，养肝功效大大增强。是避免出现肝火旺盛的首选食物。 7、皂角米 皂角米煮后口感更软糯、有嚼劲、汤更黏稠，具有养心通脉、清肝明目等功效，还能提高机体免疫力。 8、枸杞 现代医学研究发现，枸杞不仅有养肝明目的功效，还能抑制肝细胞的脂肪沉淀，促进肝细胞再生。 |
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