 俗话说：天有三宝日月星，地有三宝水火风，人有三宝精气神。精气神是维持人体生命的三大要素，是一个人状态气质的重要评判标准。精气神充足，人就健康；反之，若精气神欠缺，必定神情萎靡，健康堪忧。所以，从本质上来说，所有的养生活动其实都是为了养精、养气、养神。那么，精气神该怎么养呢？ 一、什么是精气神？  精，泛指人体一切营养物质，有先天与后天之分，先天之精禀受于父母，后天之精来源于饮食，主要由肾来管理，常常有“肾精”之称。“人始生，先成精”，精不仅是构成人体的基本要素，而且主宰人体的整个生长、发育、生殖、衰老的过程。 气，是维护人体生命活动所必需的精微物质，是推动人体脏腑组织机能活动的动力。它既是物质的代称，也是功能的表现。气在人体有推陈出新、温煦脏腑、防御外邪、固摄精血、转化营养等重要职能。“人之有生，全赖此气”。气能周流不息，如环无端，人体则健康无病。 神，是指人体的一系列精神意识，思维活动，为心所主。心为人体的最高司令官，神则居其首要地位，心健则神气充足，神气充足则身强，神气涣散则身弱。故而，《灵枢·邪客》说：“心者，五脏六腑之大主也，精神之所舍也。心伤则神去，神去则死矣。” 综上所述，精是维持生命的基本物质，气是维持生命的物质能量，神是生命的主宰和生命活力的体现。三者密不可分，精足则气旺，气旺则神旺，它们互相影响、互相滋生，是健康长寿的基础。养生的最终目的就是养精气神。 二、精气神是怎么漏掉的？  《黄帝内经》说：恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。就是说，精气神要“守”，守得住，身体就好；守不住，身体就差。一般来讲，精气神从这五个出口漏掉：眼睛、耳朵、舌头、鼻子、大脑。 举个例子，老子说：五色令人目盲，五音令人耳聋。如果你每天沉迷于看电视玩手机，整个人的精神都会被吸进去，消耗极大，最终导致肾精亏虚。中医认为，暗耗比明耗要可怕得多，暗耗就是看电视玩手机等，明耗就是劳作运动等。为什么？因为如果你去运动，一会儿就感觉到累，坚持不了多久，身体就会自动起保护作用，但看电影是慢慢消耗，你一点儿感觉都没有，不知不觉中，肾精消耗得就很严重。而且，眼睛通肝木，耳朵通肾水，眼睛看着花花世界，耳朵听着靡靡之音，就会心生贪念，也会暗耗精神，导致肾精消耗过度。所以，注重养生的道家一贯讲究修行，认为修到了对世间万物都不留恋贪着，精气神才更饱满。 三、养精气神，首在打开经络闸门！  中医认为，经络穴位是精气神的开关，可以调节神智、运化气血、预防疾病。所以，要想养足精气神，就必须将经络穴位一一打通。怎么打通呢？每条经络都有“闸门”，打通经络必须先打开经络闸门！ 中医将经络的“闸门”称作“根结”——根，是经气始生、始发之地；结，为经气归结之所。一般而言，“根”位于较低的四肢末端，“结”位于位置较高的头、胸、腹部。 经络闸门受阻，经络肯定不通，就会导致气血瘀滞，气血不能濡养全身，人就会加速衰老，百病从生。人到中年，生理机能日渐减退，气虚血亏，津液匮乏，经络闸门也会出现“生锈”或“堵塞”的现象。此外，不良生活习惯也会影响经络闸门的畅通，比如，长时间保持一个姿势、很少运动、过食生冷食物、久居潮湿环境等。经络闸门长期堵塞，就会导致全身气机及血液运行受阻，诱发疾病。这也是人到中年之后，突然感觉身体变差的原因所在。 四、艾灸：打开经络闸门的最佳最快方法！  看了上文，有人可能要说了，那我在日常生活中避免久坐久卧、避免过食生冷食物、避免久居潮湿环境，经络闸门不就不会堵塞了么。还有人说，经络闸门堵塞，按摩、热敷就可以。 小编要说，注重饮食起居也好，按摩也好，热敷也好，这些的确可以在一定程度上防治经络闸门堵塞。但是，它们只能对于处于“初级阶段”的经络闸门堵塞。在前几天的文章中，我们提到过：如果体内经络瘀堵严重，好比土地坚硬结块。此时，用普通的方法是很难松土的，必须用“一招制敌”的方法，比如艾灸。 艾灸的温热作用就是“松土”的利器，艾灸产生的热量是一种短红外波，其渗透能力是一般远红外波的3-4倍，有助于冲开经络闸门的瘀堵，并且灸火循经，其热力和药性会循经而行，疏通整条经络。 我们都说“灸之要，气至而有效”，艾灸过后，我们的身体经常会麻酥酥的，这其实就是艾灸的药性和热性在畅通的经络里游走的感觉，就是经络窜感，说明得气了。比如，打通督脉，上到百会，下到胞宫，都会热腾腾的。 五、灸开七闸：通经络，护全身！ 一般而言，人体有七个经络闸门极为重要，必须灸透！ 1、护脾胃闸门 在第一脚趾（足太阴脾经）和第二脚趾足端（阳明胃经），代表穴位：隐白穴，厉兑穴。 脾胃为后天之本，气血生化之源，此闸门通畅则气血生化有源，百病不生。闸门堵塞会出现四肢无力、食欲不振、腹胀、腹泻、消化不良、胃痛、反酸、胃中嘈杂等多种不适。将这两处灸透，可以对护脾胃闸门起到直接刺激作用，能够补脾益胃，防治脾胃疾病。 2、强肾闸门 在足底前三分之一凹陷处（足少阴肾经），代表穴位：涌泉穴。 肾为先天之本，此处闸门不通，就会出现腰膝酸软、夜尿增多、头发早白、耳鸣耳聋等症状。建议艾灸整个脚心，给予肾经闸门足够的刺激，具有强肾固精、强身健体、延年益寿的功效，对老人夜尿多、尿频、尿急、腰痛、耳鸣等疗效尤佳。 3、补肺闸门 在锁骨外端下凹陷处（手少阴肺经），代表穴位：云门穴，中府穴。 此闸门是中气在胸中聚积之处，也是少阴肺经和足少阴睥经的交会处，堵塞会导致易感冒冒、咳嗽、气短、自汗、腹胀、内脏下垂多种病症。建议在两侧锁骨下窝处艾灸，可起到补脾益肺的功效，长期坚持可改善老慢支、哮喘、体虚感冒、胃下垂等病症。 4、养肝闸门 在心口处（足厥阴肝经），代表穴位：期门穴。 此闸门通畅则肝经气血运行顺畅，全身气机条达，胆汁排泄正常，全身筋骨强健。若不通则会导致指甲枯槁、筋骨不健、胁肋胀痛、心烦易怒等。每日艾灸心口处，打通肝经经络闸门，刺激肝经气血，对肋间神经炎、胆囊炎、胆石症等也有治疗作用。 5、利咽闸 在颈部喉结上方凹陷处（足少阴肾经、任脉、阴维脉），代表穴位：廉泉穴。 此处聚集了肾经、任脉、阴维脉三脉的水液，上注于咽喉。若不通则会导致咽干、咽痛、喉红肿，咽部异物感等咽部不适。艾灸喉结周边区域，有助于疏通利咽闸门，利咽生津，对急慢性咽炎、食管炎等也有缓解作用。 6、亮眼闸门 在左右内眼角凹陷处（足太阳膀胱经），代表穴位：晴明穴，攒竹穴。 我们说过多次，疏通经络首先要从膀胱经入手，因为膀胱经从头走足，贯穿人体，上面有五脏六腑的俞穴，它们是五脏六腑映射到膀胱经上的排毒通道。所以，膀胱经的闸门通不通，直接影响五脏六腑。 此处闸门通畅可使足太阳膀胱经之气血源源不断地供养眼睛，不仅使眼睛变得明亮清澈，还可预防眼睛衰老。若不通畅则易导致老花眼、白内障、青光眼。由于眼部周边区域的皮肤极薄极脆弱，艾灸时一定要注意温度，避免烫伤。艾灸时，不局限于内眼角，可以先艾灸内眼角，而后艾灸整个眼周。 7、聪耳闸门 在两耳前，张嘴时有一明显凹沟处（足少阳胆经），代表穴位：听会穴，上关穴。
此闸门不通会出现耳鸣、幻听、耳聋等病症。艾灸时，先把嘴微张，而后艾灸两耳前的凹沟，同样，除了凹沟，最好把整个耳朵都艾灸一遍。耳为四根之一，长期坚持不仅可打通闸门，对耳鸣、耳聋、口眼歪斜等也有防治作用。 |
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