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正心修身，是中国古代文人人生理想的起点。浮躁的我们，或许可以在其中找寻到医治内心深处彷徨、无助、无奈的处方。现代社会较之古时更复杂，节奏更快，人们在社会中找寻自己位置的时候面临的抉择也更多。人们要在抉择中判断，取舍，而社会的变化更让人们犹豫，让人们彷徨于如何自己命运的掌控。疲倦、劳累，为自己、为家人，为理想、为信仰。让自己在前进的路上，更自信、更踏实、更游刃有余；要让自己从内到外，从上到下，从肉体到心灵，去为可能面对的一切做好准备。正心修身，调养精气神对我们来说，或许会成为旅途中的加油站，既是路标又是动力。 中医认为，精、气、神乃人体三宝，精充、气足、神全是人体健康的标志。精亏、气虚、神怯是疾病与衰老的先兆。唐代医家孙思邈曾指出："精、气、神不可损也，损之则伤生"。因此，保养好精、气、神是我们健康生活的重要保障。 那什么是精气神呢？小编来给大家打个比方： 精——树根 广义上的精，指精、血、津液。精是有形的，是人体生长发育的基础。如果把人看作一棵大树，精就是树根。人的身体强壮不强壮，生长发育正常不正常，能不能繁衍下一代，都与精有很大的关系。 气——树干 气，是生命活动的原动力，是无形但真实存在的东西。气就像树干，呼吸吐纳、水骨代谢、营养敷布、血液运行、津流濡润、抵御外邪等，一切生命活动都必须依赖于气化功能来完成。 神——树叶 神，即精神、意识、知觉，它是生命状态的反映，比如“神采飞扬”，就是“神”的表现之一。神，就像树木的枝叶，郁郁葱葱才健康。神以先天之精为基础，以后天的精气为补养培育而成。 综上所述，在精气神三者之中，气是精与神的基础，在气的物质活动基础上，才有精的化生及神的活动。 气足则精足，精气旺盛，才能精神充沛。因此，养生之要就在于：积气以生精，积精以成神，也就是要补气、保精、调神。那怎么保养我们是精气神？ 1、少吃冰凉食物 冷食是夏季主打食物，冷饮、冷菜都是大家爱吃的夏季饮食。极美人商城提醒各位女性朋友，不能吃的太多。吃多了却容易导致冷热失调。夏季大家很可能都忽视了体温和冷饮的温差了，只顾舒服的痛饮大吃，等发现自己肚子不舒服了就晚了。人体突然进入大量的冰水，人体内脏温度就会骤降。容易引起精神不适。夏季解暑，可以喝一些花草茶之类的。如双菊片、极美人茶等！ 2、日常生活动作不急不缓 中医养生很注重气和，如果气的运行紊乱，不够自然活畅，身心都易致病。静心养生其实不难，只要日常生活中，行住坐卧都能保持不急不缓的动作，让呼吸匀称有序，气自然会和。气顺了，转化为足够的活动能量，身心获得舒展放松，心自然而然平静下来 3、少生气、不发火 中医认为，夏季主火，是一年当中能量最旺盛的时节，容易内心急躁，身体也会受到影响。少生气，不发火是养生好习惯，如果您在发怒前，给自己一点时间，等多了几秒后，就没有那么大的火气了。修生养性，要管好自己的情绪，只有自己开导自己，才是最好的心理辅导。有一个快乐的心情，才是健康的首要条件。 还有一个方法来调理精气神，那就是艾灸，那么，如何用便捷的艾灸方式来调节人体的精气神呢？ 1、调后天 也就是调理脾胃，胃主收纳，脾主运化，接收后天的水谷，并转化成人体需要的津液和气血，是气血生化之源。而后，脾升胃降，一上一下，为机体提供源源不断的气血精微。所以，艾灸首先调后天，通过扶助正气、调和气血，推动人体气血的运化。 2、调先天 先天就是肾精。如果把人体比作蓄电池，蓄电池里的电解质溶液就好比肾精，这是先天之本，为阴，而艾灸就好比给蓄电池充电，阳气就是充进去的电，为阳。艾灸就是通过后天补充先天，阳充到阴里，阴中有阳，这就是阴阳和合的状态，人体就有了能量。 3、调病灶 当后天和先天都得到增强时，人体的经络就越来越通畅、元气也越来越充沛，人体也就有了与疾病对抗的体能。“正气存内，邪不可干”，此时继续艾灸，艾火的药性就可以更高效地透达脏腑，直达病灶，疾病就可逐渐痊愈。所以，对于身体不好的人来说，艾灸时间要相对延长，到了第3步，艾灸才能完全发挥对某一病症的“对症施治”作用。 至关重要的是，在艾灸的过程中一定要身心放空，精神内守。在情绪亢奋、过度疲劳等情况下，经络气血运行本身就不平稳，此时艾灸会打乱气机平衡，很难感受到灸感。 反之，在身心平和的状态下，受灸者的经络腧穴受到艾热的刺激，会给予自然的反馈，比如可以感受到气的运行、感受到穴位的皮肤在跳动等，尤其像关元穴这些穴位，可以体会到气血在体内冲撞。 艾灸需要气至病所，但有时如果我们的身体经络堵塞太厉害，在艾灸前，我们可以使用一些通经络的按摩手法，循着经络疏通一下易堵穴位，而后再艾灸，效果就会更好，也不会出现能量拥堵。 |
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