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足厥阴肝经是足三经之一，对应五脏之中的肝。说得直白些，足厥阴肝经就是肝气在人体内“行走”的通道，足厥阴肝经穿过人体多个脏器， 囊括了14个穴位，直接和胃、肺、目、气管、生殖器等联系，肝经的主干是从拇指外侧一直沿着人体上行到眼部， 经过足部、小腿、大腿内侧， 一直向上到大腿根部，然后速开生殖器上行到小腹，再向上走到胸胁部，连接身体的肝脏和胆，再一直上行到眼部，肝经有两条分支， 一条是从眼睛的周围向下生蜿蜒到脸部和嘴唇附近；另一条是从肝部向上连接肺经。 足厥明肝经中“厥”的意思是闭合，也就是说，在整个足厥明肝经中肝脏处于闭合状态，肝经中的阴血被保存着， 肝经是身体当中非常重要的一个经络，也是人体非常重要的通道，尤其是对于内气血的运行来说非常重要，“通道”顺畅， 无阻碍，则肝气调达，肝病不生，相反，者是肝气运行的通道处处阻寒、障碍横生，肝气郁结，肝血随之瘀滞，肝脏自然会出现病变，和肝脏关系密切的其他器官功能也会受到影响，最常见的肝经疾病有腹痛、 疝气、面色灰暗、咽喉发干等。 一、拍打肝经，疏肝解郁 肝经通道有了障碍， 可以通过拍打的方式促进血液循环，增强肝脏的代谢功能，疏肝解郁， 清除障碍，拍打的方式有很多，主要是双掌平拍和双手握拳叩击，肝经两侧28个穴位，都适合进行拍打理疗，拍打很简单， 自己在家中就可以进行。 一般来说，拍打的最佳时间是早晨起床之后和晩上睡觉之前， 每天拍打的次数不宜过多，一两次就好，拍打时，不要紧张，要放空大脑，全身放松，挺胸收腹，快慢适中，在拍打肝经的时候， 要循序渐进，遵循由下到上的顺序依次对肝经穴位进行拍打，不要跳跃式的拍打，保持节奏，不要东拍一下，西拍一下。 可取坐姿，手掌绷直，拍打大腿内侧的肝经，可从脚部向上循着肝经走向拍打到头部，每天拍打15分钟。 拍打肝经重点穴位 拍打肝经， 目的是疏肝解郁，不同的肝脏穴位，拍打的效果也不同。通常， 中医推荐的肝经拍打穴位有大敦穴、太冲穴、阴包穴、中封穴。 1、拍打阴包穴 在大腿内侧膝关节上4寸处，两脚掌相对并在一起， 手握拳用掌指关节由上向下轻敲绷起的那根筋(这是肝经的线路) ，拍打3-5遍后，“阴包穴”会有强烈痛感，严重者痛不可摸， 多数人左侧痛感强于右侧，肝经的水湿之气在此为云集之状，拍打此穴可收引水湿。 2、拍打中封穴 中封穴在足背侧，商丘与解溪连线之间。胫骨前肌腱的内侧凹陷处，中封穴为人体保养精血非常重要的穴位，为肝经上的“金穴” ，肝对应的是木，金能克木，它可以有效抑制肝火过旺，如果肝火过旺，可以试试拍打这个穴位。 3、敲打大敦穴 大敦穴位于拇趾末节外侧，距离趾甲角旁大约0.1寸的位置，平日里经常拍打或敲打大敦穴，能够镇静心神，恢复神志，令人神清气爽，情志愉悦了， 自然焦虑全消，郁结自解，手握拳并突出食指，用食指指间关节为着力点敲打大敦穴。 4、拍打太冲穴 太冲穴位于双脚背侧，拇趾和第二趾根部结合处后方的凹陷处，是肝经的原穴，经常拍打能够梳理肝气，快速消解怒火，平复上亢的肝阳。可用按摩锤进行敲打，每次敲打5分钟， 感觉到穴位处有热胀感为佳。 二、拍打胆经，排毒平肝火 中医认为“少阳为枢”，即足少阳胆经是一个枢纽，能够管控体内的气机升降，从上至下调节气机，对体内所有器官都有一定的协调作用。足少阳胆经循行大腿外侧，通过敲击大腿外侧可以刺激足少阳胆经，能够帮助调节气血，滋养肝脏，还能平复肝火，改善口苦、胸部疼痛等肝郁症状。 做法：可取坐姿，手掌绷直，顺着胆经从下向上进行拍打，每次拍打15分钟，可以帮助改善肝胆疾病， 有效护理肝胆。 拍打的注意事项 1. 每天在拍打穴位的时候，可以抽两个时间， 一次只需要2~3分钟即可。 2. 在敲打的时候不需要使用过多的力量，只需要经过拍打能够使得这些穴位得到适量的刺激即可，具体表现就是出现轻微的发热发麻。在拍打的时候，切忌使用过大的力量进行拍打，否则可能会出现肿胀的现象， 严重者甚至可能会出现瘀血。 3. 在拍打对称穴位的时候需要保持力度和时间的一致性。 4.选择拍打的时问也应该避免晩上午夜时分，这个时候身体因为作息习惯处于休息的静态，拍打穴位可能会导致失眠，引发一系列的失调现象。 |
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