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作者：海蓝博士 朗诵：彭韬 来源：海蓝博士（ID：hailanboshi） 编辑：慈怀读书会（ID：cihuai_dushuhui） 生活不是只有温暖，人生的路不会永远平坦，但只要我们对自己有信心，知道自己的价值，懂得珍惜自己，世界的一切不完美，我们都可以坦然面对，爱自己才是终身浪漫的开始。 ——兹心 点击上方绿标即可收听彭韬朗诵 我们总是期待有个人爱自己，却不知真相是： 如果你不爱自己，拯救过银河系也拯救不了你。 做自己的情人，得先爱上自己！自己做自己的情人，一辈子有情人，不用等，不用盼，不用猜。 只有会做自己的情人的人，才能真正会做 Ta的情人。否则，你会对对方有过度的期待和渴望，而这种期待和渴望会使你有打折的感觉，在情感的世界，很少有人对打折的东西有真正的尊重和热爱。 Tracy McMillan（特蕾西·麦克米伦）在TED的一次演讲《什么是最好的结婚对象》中说：“最好的结婚对象其实是你自己！” Tracy的母亲是性工作者，父亲大半生在监狱中度过，她 9岁以前辗转在 23个家庭寄养。她曾以为婚姻是她的依靠，希望靠男人来拯救自己。 然而经过三次失败的婚姻后，她开始了深入的自我思考，最终她得出“你希望别人爱你，就先爱自己”的结论。 感情中所谓的绝处逢生，就是在一切依赖他人的希望落空后，找到那个一直被尘封的自己 ——那个有力量、有智慧的自己，并深深爱上自己。 人有两次诞生，第一次是从母亲的腹中来到世间，第二次就是能够在命运的各种变化起伏中学会了做自己的母亲，关爱自己。 很多人很怕爱自己，因为怕担上自私的名头。但是，怕本身才是一种自私。和自私的人在一起，谁都会感到不悦，而和自爱的人在一起，都会觉得轻松愉快。 当你真的成了自己的情人，爱上了自己时，爱你的人也会蜂拥而至。当你等着别人给你爱、靠别人给你爱、要别人给你爱时，早就把人吓跑了，就算现在不跑，将来也会跑。 以前不知道，现在知道了，那么就从今天开始，用对待情人的情、意和行动来对待自己，你会发现不同的天地。 如果你真的能够了解自己、接纳自己，就没有人能够伤害到你。 我经常独自漫步在自然中，踩着露珠，追逐霞光，与鹿群相会，也常常看草地上野花盛开，衬着灰蒙蒙的大地，选自己喜欢的颜色，采几枝给自己。 夜里，常常看着满天的星斗、弯弯的月亮，听着夏日夜晚的蝉叫蛙鸣，或者看冬日的白雪，苍劲的山脉，常常与自己约会，沉浸在自然中，很美。 学会爱自己，滋养自己，关怀自己，做一个富足的女人或男人。 很多时候，我们愤懑、抑郁和怨恨，原因只有三个字：放不下。 放不下离开的人放不下曾经的事，放不下自己的面子，放不下过去的时光，放不下成败，放不下荣辱…… 历经岁月变迁、人海沉浮，我们才知道，唯有放下才会轻松，唯有放下才能自由，最先释怀的人最幸福。不管曾经经历过怎样的纠缠，有过怎样的过节，放下Ta，原谅Ta。 原谅他人不是便宜了 Ta，也不是饶恕了 Ta，而是因为你懂得如何爱自己，放过他人也是放过自己。 伤害是因为别人触碰到了那片我们自己都不能接受的脆弱和欠缺。当他人的认同对你来说无足轻重时，就不需要向他人证明自己。这样，你的内心自然会享受到真正的愉悦。 抱怨，是成人的哭闹，心理未断奶的症状。婴幼儿不会说话，就用哭闹的方式来表达需求，得到关注。成人成熟的标志是看能否不带情绪地表达自己的需求和愿望，当需求和愿望没有被满足时，能否独立自主地解决自己的问题。 所以说抱怨是成年人心理上的不成熟，是婴幼儿时期哭闹的替代方式，希望以此获得别人的关注，指望着别人来解决自己的问题。 当我们带着不满、愤怒、怨恨、指责、恐惧、焦虑的情绪开始一天时，我们带给他人的是身体、情感和思想的垃圾、污垢和伤害。 最重要的是：我们首先污染和伤害的是自己。 每个人都喜欢和充满力量和温暖的人在一起。 每天问问自己： 我今天带给这个世界的是温暖还是污染？ 记得每一天温柔而慈爱地对待自己。 可以试着让带着善意、平静、喜悦和爱的人进入你的心里，让所有带着嫉恨、不满、抱怨、争斗，针对你的人，像一阵风刮过一样，不留痕迹。 你可以决定谁去谁留，如此，便能获得你想要的宁静与和谐。 （1）爱自己是万爱之源，一个人只有学会爱自己懂得和自己相处，才能更好的爱他人。所以一个懂得爱自己的女人，不会在爱情里迷失，也不会被生活所左右，她们优雅自信，独立自强，既懂得及时止损，也懂得适时成长。爱自己，是终生浪漫的开始，它和自私无关，是一种尊重自己内心的自爱。 （2）路遥说：“你永远要宽恕众生，不论他有多坏，甚至他伤害过你，你一定要放下，才能得到真正的快乐。”富足需要积累，成长也是。懂得放下，便是一种成长与成熟，虽然很痛，但是是对自己的救赎与解脱，是一种对自己的成全。我们不用变成恶龙，我们只需要温柔且强大的活下去，作为一个充实且丰富的生命。 *作者：海蓝博士，中国抗挫力训练总设计师，“静观自我关怀”全球首位中国师资培训师，著名心理创伤治疗与压力管理专家。 海蓝博士微信公众号：海蓝博士（ID：hailanboshi）。 |
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