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立秋了还是非常的热，都说夏天减肥，秋天补身，尤其是体虚的女人，在秋天补身是最好的时间段。由于秋天天气温和，不至于很热，还是能出微汗排毒，秋天的胃口又比夏天要稍微好些，所以，女人在夏天补身是最好的时间段。那么，问题来了，我们该如何补身体呢？我们总结下，女人一般身体容易出现哪些问题。是不是就是两种，一是气血不足，怕冷；二是月经不好，痛经。有什么食物可以解决这两个问题呢？今天，小编就给大家介绍一种常见的食物：红豆。
立秋后女人要多喝此汤，减肥、理气通经、补气血，不吃就太可惜了，红豆在中医中是一种药材，它是一种豆科植物红豆树的种子，功能主治为：理气通经、治疝气，补气易血等功能。 1、补气血：由于红豆中含有丰富的蛋白质、铁元素及维生素。红豆中蛋白质的含量是肉类的2倍，所以，长吃红豆有足于身体健康。其次是红豆中铁元素的含量也非常的高，大家都知道铁元素是血红蛋白的必须物质，所以，常吃红豆有足于女性气血的恢复。
2、减肥：经常吃红豆，还具有减肥的作用。因为红豆中含有丰富的植物性纤维，而植物性纤维具有促进食物消化的作用，在人们进食后，能促进肠道中有害物质的排出，从而减少食物在体内堆积的时间，达到减肥的效果。
3、通经：一般月经不调、痛经，大部分是由于宫寒导致，也就是女性体寒。而红豆是一种性温的食物，且具有补气血的作用，对缓解女性宫寒有很好的效果，从而，达到缓解女性月经异常、痛经等症状。
红豆除了以上3种功效外，还具有利尿、除湿、延缓衰老、保护心血管等功效，红豆一般都是用来熬粥或者煮汤喝。
首先将红豆用温水泡制2个小时，这样可以让红豆熬制的更松软；将红豆清洗干净后，放入800毫升水，然后放入高压锅中，如果家里没有高压锅，也可以用砂锅熬制5个小时。高压锅一般只用压半个小时后，然后转至砂锅中小火再熬制2个小时，这样可以使红豆破开，与水融合在一起，这样吃起来更好，然后根据自己的口感加入冰糖或者蜂蜜，即可。注意：红豆一定要用温水泡制2个小时，这一步非常关键。 |
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