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冰淇淋吃得嗨、清凉衣穿得凉、空调吹得爽……面对夏天的各种“诱惑”，脾胃却有点“吃不消”了：食欲大减，吃饭也不香了。 中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源，人体各个脏器都依靠脾胃气血的滋养。脾胃受伤，身体就会百病由生。 养脾胃是中医的“拿手活”。历代医家对脾胃非常重视，正如《黄帝内经》所说，“五藏者，皆禀气于胃。胃者，五藏之本也”。 教学课堂（足三里穴位详解——补肾要穴） 经络连接着人体的各个脏器，通过揉按经络上的特定穴位，可以激发人的经络之气，以达到调理脾胃的目的，以下介绍5个常用穴位。 神 阙 位置：脐中部，属任脉。 揉按手法：一般以手掌按摩为主，每次时间为5至10分钟，每日2至3次。 对脾胃虚弱，不能耐受寒凉的胃部疼痛及便秘、腹泻等患者都有良好疗效，临床上此穴也常用灸法，以达到温中健脾、散寒止泻的作用。 中 脘 位置：上腹部，前正中线上，位于脐中上4寸，属任脉。 揉按手法：一般以手掌按摩为主，每次时间为5至10分钟，每日2至3次。 对胃痛、恶心、呕吐、泛酸等消化道症状都有良好疗效。此穴也是灸法常用穴位。 足三里 揉按手法：一般以拇指揉按为主，每次时间为3至5分钟，每日2至3次。 俗话有“肚腹三里留”，揉按此穴对各种消化系统疾病都有良好疗效。 合 谷 位置：拇指内侧横纹对应对侧手虎口，拇指下压所按之处即是，属于手阳明大肠经。 揉按手法：右手掌心放于左手背侧，大拇指来回环揉手阳明大肠经的合谷穴，左右各50次。 不仅可以缓解胃脘疼痛、恶心、呕吐等消化道症状，同时还能防治晕车。 太 冲 位置：足背侧第1跖骨间隙的后方凹陷处，是肝经上的原穴。 揉按手法：一般用拇指揉按，每次时间为3至5分钟，每日2至3次。揉按太冲穴能够促进肝经的气血通畅，恢复肝的疏泄功能，保持气机畅达，对脾胃病伴有情绪抑郁及焦虑的患者有明显疗效。 揉按此穴不但能调理肝胃，还可以消解怒气，对高血压患者也有一定降压效果。 临床上，以上穴位的揉按常联合应用，长期坚持可起到健脾养胃、强身健体的效果。但揉按穴位不是万能的，如果症状较重，不能及时缓解，应尽快到医院就诊，以免贻误病情。 |
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