养肝就是养命!这些习惯最要命，赶紧改掉……

养肝就是养命!这些习惯最要命，赶紧改掉……

2018-08-15 07:23:42 健康榜mp

早上起床后尽快排尿，可以将累计一整夜的毒素及时排到体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏“中毒”。

总熬夜

很多人有在夜间工作或者娱乐的习惯，但是熬夜最容易熬出肝病。其原因是，睡眠过程中，人体会进入自我修复模式，经常熬夜既导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。“晚睡族”应尽量调整作息时间，最好每晚11点前入睡，保证每晚睡够7~8小时，以便让肝脏有效排毒，保证全身健康。

吃药太多

有研究表明，很多药物及其代谢产物容易引起肝脏损害，包括抗生素、解热镇痛药、抗精神病药、抗抑郁药物、抗癫痫药、抗甲亢药、抗肿瘤药、降糖药和心血管药等。服药必须严格遵照医嘱。

吃半生不熟或者烧焦的食物

半生不熟的食物或者烹饪过头的烧焦食物(特别是肉食)也容易导致肝脏受损。研究发现，醉虾、生蚝和半生不熟的贝类常带有细菌和寄生虫，一旦发生急性胃肠炎、痢疾，容易导致肝病恶化，甚至诱发肝昏迷。

酗酒

饥一顿饱一顿的饮食习惯很容易导致脂肪肝。暴饮暴食容易导致肝脏脂肪储存能力上升，在肝脏以甘油三酯形式储存，形成脂肪肝。

偏爱油炸食品

油脂和饱和脂肪酸的堆积会导致脂肪肝。不健康食用油会增加心脏病和肝病的危险。相对而言，橄榄油和芝麻油更健康。